《黄帝内经》养生的宗旨强调做人、做事都要“顺其自然”，守时、守位并始终保持这种情志。《黄帝内经》讲的“顺其自然、因天之序”，就是遵循“顺其自然”“天人相应”平衡阴阳原则，重视并遵循四时变化即四季的阴阳变化，对促进万物生长、发展和消亡的极密切关系，注意人体阴阳受四季阴阳变化的影响。中医学认为，人与自然具有相通相应的关系，不论四时气候，昼夜晨昏，还是日月运行，地理环境，各种变化都会对人体的生理、病理产生重要影响。因此，人在日常生活中必须掌握和了解四时六气的变化规律和不同自然环境的特点，顺应自然，保持与外界环境的协调统一，这是预防疾病的重要措施和养生所必须遵循的重要原则。故《素问·生命全形论》说：“人以天地之气生，四时之法成”。《素问·六节脏象论》说：“天食人以五气，地食人以五味”。自然界是人类生命的源泉，自然界的千变万化必然影响人体的生命活动。《灵枢·岁露篇》说：“人与天地相参也，与日月相应也”。人在天地之间，宇宙之中，一切生命活动与大自然息息相关，这就是“天人相应”的思想。 中医学的整体观认为“人与天地相应”，人与大自然是一个有机的整体，每时每刻都与自然界有着物资、能量、信息等各方面的交换。因此适者生存，人体必须顺应自然界的规律，“食饮有节，起居有常，不妄作劳”，才会健康长寿。《素问·四气调神大论》说：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其根则伐其本，坏其真矣。故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也。逆之则灾害生，从之则疴疾不起，是谓得道”。
此外，因地区气候的差异，地理环境，水土不同，生活习惯不同，在一定程度上也影响着人体的生命活动和病理变化，许多疾病的发生与地区环境有关。俗话说：“一方水土养一方人”。《素问·异法方宜论》说：“南方者，天地所长养，阳之所盛处也，其地下，水土弱，雾露之所聚也，其民嗜酸而食腑，故其民皆致理而赤色，其病攣痹，其治宜微针。”，“北方者，天地所闭藏之域也，其地高陵居，风寒冰冽，其民乐野处而乳食，藏寒生满病，其治宜灸焫（ruo若）”，“东方之域，天地之所始生也，鱼盐之地，海滨傍水，其民食鱼而嗜咸，皆安其处，美其食，鱼者使人热中，咸者胜血，故其民皆黑色踈(shu)理，其病皆为痈疡，其治宜砭石”，“西方者，金玉之域，沙石之处，天地之所收引也，其民陵居而多风，水土刚强，其民不衣而褐荐（薦jian）,其民华食而脂肥，故邪不能伤其形体，其病生于内，其治宜毒药”，这些就是顺应天时养生，也就是按照大自然的阴阳变化来调整阴阳平衡，防病治病，保养我们身心健康的原则。（选自《中医养生实务手册》）
中医精准养生网编辑：国