刷牙是每个人每天必做的事情，当然刷牙就离不开牙膏了。然而超市里的牙膏品种多种多样，到底该选择什么样的牙膏，挑选牙膏有什么秘诀呢？
大家对于牙膏的购买和使用都存在着或多或少的疑问点，那就来听听专业的口腔科医生怎么说的吧。
什么功效的牙膏最好？
使用含氟牙膏是目前国际上公认的防蛀牙的最佳辅助方法，同时也可以达到日常基础清洁的作用。
而有些饮水含氟量高的地区不建议使用含氟牙膏，应换成使用不含氟牙膏。
如果平时牙齿有轻微敏感的症状出现的话，建议使用抗过敏功效牙膏(例如包含乙酸锶、磷硅酸钠钙、硝酸钾等此类成分的)。
提醒：在有严重的牙齿敏感、牙龈红肿、刷牙出血等情况出现的时候一定要去找专业的口腔科医生进行咨询与检查，不要盲目使用功能型牙膏。
美白牙膏可以美白吗？
市面上的美白牙膏由于加入了一些特殊的成分因子因此能在一定程度上去除因为喝咖啡、茶、吸烟或药物等造成的牙齿表面性的染色。在此需要向大家科普很重要的一点是本身健康的恒牙并不是纯白色的而是偏米黄色的。美白牙膏对于四环素牙、氟斑牙等这样本身已经有颜色改变的牙齿也是没有太大效果的。
提醒：想要更进一步美白牙齿，还是建议咨询专业的口腔科医生看看是否能进行牙齿冷光美白，单纯依赖美白牙膏的效果收效是微乎其微的。
牙膏用量越多越好？
成人建议每次使用约为1cm左右的牙膏膏体。所以并不是牙膏的用量越多越好，每次使用较少量的含氟牙膏同样是可以起到清洁口腔卫生的作用。
提醒：3岁以下儿童含氟牙膏用量约为米粒大小，3岁以上儿童及成人含氟牙膏用量约为豌豆粒大小。
哪种牙膏最有益牙齿健康？
其实不管选择何种牙膏，都是要以正确的刷牙方式为前提的。
提醒：对牙齿健康最有益那就请大家做到学会正确的刷牙方法：每天早晚至少两次刷牙、刷牙时间保持在3分钟以上，并且每半年进行一次口腔检查以及洗牙。
中日友好医院口腔医学中心周赫媚
[责任编辑:赵希]（选自《光明网》）
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