美容（碱皱纹）
每个人都希望自己脸上的皮肤光洁面无皱纹，永保青春之容颜，然而随着岁月的流逝，一道道皱纹便
无情地留在了人们的脸上，人们会说，这是年龄不饶人。其实，年龄的增长，并非是产生皱纹的唯一因素，
气候、环境、精神状态、健康状态、饮食都可以引起过早产生皱纹，如阳光照射、神经紊乱、营养不良，
以及吸烟等，往往都会使面部皱纹增多。所以防止和消除皱纹需要综合性的因素，如锻炼身体，经常涂用
护肤品，保持乐观的精神状态，注意营养补充，忌烟等。下面介绍最易见效的针刺及按摩法。
（一）辨证论治
治法：补肺生津、益气养血。
穴用：足三里、曲池、合谷、三阴交、心俞、脾俞。
配穴：前额部，阳白、内庭；面颊部，四白、承泣；颌部，承浆、颊车。每日或隔日一次，针刺用补法，
10次为一个疗程。
方药：六味地黄丸合归脾汤加减
临证选方：熟地15克，生地10克，当归15克，白芍15克，牡丹皮15克，泽泻15克，山药15克，山萸肉15克，
川芎15克，党参15克，黄芪15克，何首乌15克，黑芝麻15克，郁李仁15克，菊花9克，白芷9克。
(二）其他疗法
1、按摩法
（1）双手手心将润肤油从脖根涂至下巴，并用手背轻轻拍打颌下皮肤。
（2）两手指尖从下巴中间开始，分别向两侧耳垂下按摩，反复数次。
（3）两手食指由鼻侧轻轻滑过面颊，直至太阳穴处，反复数次。
（4）两手指端油鼻梁向上经前额至脸侧做环形按摩数次。
（5）两手心涂一点油，向上沿眼脸周围轻拍、按摩，反复数次。
（6）两拇指弯曲，其余四指轻握，用拇指背轻擦两上眼皮10余次，再用手捏住眼皮往外揪提3-5次。
（7）用小块软布或棉花，一面按摩脸部，一面擦去油脂。
（8）双手掌互相搓热，再用双手掌在面部进行搓动。
（9）用冷水洗脸，结束后按摩。
2、食物减皱法
（1）常吃植物油，（如豆油）胡萝卜，西红柿，豆浆，酸乳等，因为它们含有丰富的维生素A、维生素B、
维生素E，维生素A能使皮肤润泽；维生素B能展平皱纹，消除斑点；维生素E能预防皮肤干燥，减少痤疮和色
素斑等。
（2）常吃植物油，其各种植物油中均含有丰富的亚麻酸，能保持皮肤的润泽细嫩。
（3）常吃苹果和雪梨，也有美容润泽皮肤之功效，饭后食苹果或雪梨1-2个，日久能促肤色红润光滑。
（4）坚持每日喝7-8杯水可使皮肤变得滋润，因为水是皮肤的一种天然美容剂，缺乏水分，皮肤就会皱缩、
干瘪，若有条件喝果汁和矿泉水，效果更佳。
3、点穴美容法
（1）点揉睛明、四白穴：用两手中指点揉内眼角、睛明穴，再用中指旋转揉目眶中四白穴。
（2）掐合谷穴：用拇指掐合谷穴，每穴各掐1分钟左右，用力不要太大。
体会：针刺减皱取阳明经穴位，针用平补平泻法，阳明经为多气多血之经，能补气生血使面部气血旺
盛，促
进面部皮肤的血液循环，使面部容颜柔润光泽，减少皱纹。
针刺可使局部皮肤血管扩张，延缓皮肤的衰老，防
止弹性纤维的退化，加强皮肤的新谢代谢，能减轻
皱纹。另一方面针刺与按摩能调节阴阳扶正祛邪，疏通经络，
调气血使面部气血旺盛，达到医治疾病的效
果，使容颜焕发，永葆青春。
延缓衰老
人体的生长发育衰老与脏腑经络气血的盛衰关系密切。人体气血不足，经络之气运行不畅，脏腑功能
减退， 阴阳失去平衡，均会导致加快衰老。针灸有良好的调整脏腑气血功能，协调阴阳平衡，疏通经络，
提高机体免 疫力，达到延缓衰老的目的。
（一)辨证论治
主证：表现为精神不振，形寒肢冷，纳呆少眠，腰膝无力，发脱齿摇，气短乏力，甚至面浮肢肿等。
治法：调理气血，补益脏腑。
穴用：宜取任、督脉、足阳明、足太阴经穴为主。关元、百会、神阙、足三里、三阴交。毫针刺，补
虚泻实。
肾虚配肾俞，脾虚配脾俞，心肺气虚配心俞、脾俞。
方中关元培本固肾，百会升阳举陷，醒脑安神；灸神阙可鼓舞元气；足三里健补脾胃，提高机体免疫
力，诸穴 伍用可以调整人体阴阳气血，保持机体正常功能活动。
(二)治证经验方
处方：麦冬15克 、五味子9克、熟地15克、生地10克、山茱萸15克、山药15克、泽泻15克、茯苓15克、
牡丹皮9克、百合15克、郁李仁15克、山楂15克、党参15克、黄芪15克、花旗参9克。
中医精准养生网编辑：磊