第五期
大家好，在上期终于把九种体质的类型讲完了，你可以对照前几期视频内容大体的初步判断一下自己是什么体质，明确自己是什么体质，可以有利于你的日常保健养生，使你无论是防治疾病、保健养生更有针对性，这就是未来医学的发展方向，实现个体化诊疗。
但我说了，这只是一个大体的初步判断，如果比较正确的判断需要有专业医生根据《中医体质分类与判定》标准，或根据《中医体质量表》来判定。
下面就介绍一下《中医体质分类与判定自测表》回答表中全部问题，最后可以根据得分得出比较准确的判定。
中医体质分类与判定自测表
平和质（A型）
请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题 | 没有 （根本不） | 很少 （有一点） | 有时 （有些） | 经常 （相当） | 总是 （非常） |
（1）精力充沛吗？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（2）容易疲乏吗？ | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 |
（3）你说话声音无力吗？ | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 |
（4）你感到闷闷不乐、情绪低沉吗？ | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 |
（5）比一般人耐受不了寒冷（冬天的寒冷，夏天的冷空调、电扇）吗？ | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 |
（6）能适应外界自然和社会环境的变化吗？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（7）容易失眠吗？ | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 |
（8）容易忘事（健忘）吗？ | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 |
判断结果：□是 □倾向是 □否 | |||||
气虚质（B型）
请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题 | 没有 （根本不） | 很少 （有一点） | 有时 （有些） | 经常 （相当） | 总是 （非常） |
（1）容易疲乏吗？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（2）容易气短（呼吸短促，接不上气吗？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（3）容易心慌吗？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（4）容易头晕或站起时晕眩吗？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（5）比别人容易患感冒吗？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（6）喜欢安静、懒得说话吗？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（7）说话声音无力吗？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（8）活动量就容易出虚汗吗？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
判断结果：□是 □倾向是 □否 | |||||
阳虚质（C型）
请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题 | 没有 （根本不） | 很少 （有一点） | 有时 （有些） | 经常 （相当） | 总是 （非常） |
（1）手脚发凉吗？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（2）胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（3）感到怕冷、衣服比别人穿得多吗？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（4）您比一般人耐受不了寒冷（冬天的寒冷，夏天的冷空调、电扇等）吗？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（5）比别人容易患感冒吗？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（6）吃（喝）凉的东西会感到不舒服或者怕吃（喝）凉东西吗？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（7）受凉或吃（喝）凉的东西后，容易腹泻（拉肚子）吗？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
判断结果：□是 □倾向是 □否 | |||||
阴虚质（D型）
请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题 | 没有 （根本不） | 很少 （有一点） | 有时 （有些） | 经常 （相当） | 总是 （非常） |
（1）你感到手脚心发热吗？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（2）感觉身体、脸上发热吗？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（3）皮肤或口唇干吗？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（4）口唇的颜色比一般人红吗？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（5）容易便秘或大便干燥吗？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（6）面部两潮红或偏红吗？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（7）感到眼睛干涩吗？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（8）你感到口干咽燥，总想喝水吗？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
判断结果：□是 □倾向是 □否 | |||||
痰湿质（E型）
请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题 | 没有 （根本不） | 很少 （有一点） | 有时 （有些） | 经常 （相当） | 总是 （非常） |
（1）感到胸闷或腹部胀满吗？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（2）感到身体沉重不轻松或不爽快吗？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（3）腹部肥满松软吗？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（4）你有额部油脂分泌多的现象吗？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（5）上眼睑比别人肿（轻微隆起的现象）吗？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（6）嘴里有黏黏的感觉吗？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（7）平时痰多，特别是咽喉部总感到有痰堵着吗？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（8）舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉吗？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
判断结果：□是 □倾向是 □否 | |||||
湿热质（F型）
请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题 | 没有 （根本不） | 很少 （有一点） | 有时 （有些） | 经常 （相当） | 总是 （非常） |
（1）面部或鼻部有油腻感或者油亮发光吗？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（2）容易生痤疮或疮疖吗？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（3）感到口苦或嘴里有异味吗？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（4）大使黏滞不爽、有解不尽的感觉吗？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（5）小便时尿道有发热感、尿色浓（深）吗？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（6）带下色黄（白带颜色发黄）吗？（限女性回答） | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（7）的阴囊部位潮湿吗？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
判断结果：□是 □倾向是 □否 | |||||
血瘀质（G型）
请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题 | 没有 （根本不） | 很少 （有一点） | 有时 （有些） | 经常 （相当） | 总是 （非常） |
（1）皮肤在不知不觉中会出现青紫瘀斑（皮下出血）吗？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（2）两颧部有细微红丝吗？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（3）身体上有哪里疼痛吗？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（4）面色晦暗或容易出现褐斑吗？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（5）容易有黑眼圈吗？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（6）容易忘事（健忘）吗 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（7）口唇颜色偏暗吗？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
判断结果：□是 □倾向是 □否 | |||||
气郁质（H型）
请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题 | 没有 （根本不） | 很少 （有一点） | 有时 （有些） | 经常 （相当） | 总是 （非常） |
（1）感到闷闷不乐吗？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（2）容易精神紧张、焦虑不安吗？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（3）多愁善感、感情脆弱吗？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（4）容易感到害怕或受到惊吓吗？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（5）胁肋部或乳房腹痛吗？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（6）无缘无故叹气吗？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（7）你咽喉部有异物感，且吐之不出、咽之不下吗？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
判断结果：□是 □倾向是 □否 | |||||
特禀质（I型）
请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题 | 没有 （根本不） | 很少 （有一点） | 有时 （有些） | 经常 （相当） | 总是 （非常） |
（1）没有感冒时也会打喷嚏吗？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（2）没有感冒时也会鼻塞、流鼻涕吗？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（3）你有因季节变化、温度变化或异味等原因而咳喘的现象吗？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（4）容易过敏（对药物、食物、气味、花粉或在季节交替、气候变化时）吗？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（5）的皮肤容易起荨麻疹（风团、风疹块、风疙瘩）吗？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（6）你因过敏出现过紫癜（紫红色瘀点、瘀斑）吗？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
（7）皮肤一抓就红，并出现抓痕吗？ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
判断结果：□是 □倾向是 □否 | |||||
① | ② | ③ | ④ | ⑤ | ⑥ | ⑦ | ⑧ | ||
和平质 | |||||||||
气虚质 | |||||||||
阳虚质 | |||||||||
阴虚质 | |||||||||
痰湿质 | |||||||||
湿热质 | |||||||||
血瘀质 | |||||||||
气郁质 | |||||||||
特禀质 | |||||||||
注：将你对各种体质中的全部问题的选择分数添入上表，发给我，我就可以通过运算结果判定你的体质类型了，当然最好还要看看你的舌质舌苔。今天的内容就到这里，感谢大家的观看，我们下期再见！
中医精准养生网编辑：磊