冬天天气干燥，加上早晚温差变化大，有些人就会出现嗓子不舒服，咳嗽那么几声，严重了就到药店买点止咳药，其实咳嗽初期，不宜服用止咳镇咳的药物，尤其是各种止咳糖浆。正确的治疗应该是宣肺化痰，不妨试试不吃药也能止咳的食疗方。

风寒咳嗽

萝卜葱白与蜂蜜：萝卜顺气，有清热生津、凉血止血、化痰止咳等作用，取萝卜1个，葱白6根，生姜15克。用水三碗先将萝卜煮熟，再放葱白、姜，煮剩一碗汤，连渣一次服用。具有宣肺解表，化痰止咳的作用。还能缓解畏寒、身倦酸痛等。

嫌葱白不好闻也可以试试白萝卜配蜂蜜，将1个萝卜洗净，切片，放入碗内，倒入30克蜂蜜及5粒白胡椒、2克麻黄等共蒸半个小时。趁热顿服，发汗散寒，止咳化痰。

补虚止咳

糖水冲鸡蛋：将鸡蛋打入碗中，搅匀，用50克白糖加半碗水煮沸，趁热冲蛋，搅和，再准备鲜生姜适量榨汁，倒入冲好的蛋汤中，每天早晚各服1次。适合因寒凉引起的咳嗽、久咳不愈等。

治夜咳

芝麻冰糖水：夜里咳嗽加重，一晚基本上都睡不好。那就试试芝麻冰糖水，润肺、生津。方法很简单，将生芝麻15克（压碎）加10克冰糖共放入碗中，开水重冲饮。对夜咳很有效，一般适用于干咳无痰者。(责编：盛月、权娟)（选自《人民网》）

中医精准养生网编辑：国