近日，长沙出现重度污染天气。市内各大医院上呼吸道感染、哮喘、支气管炎等呼吸道疾病的就诊率、入院率有所上升。专家提醒：市民尽量避免户外活动；幼儿园、中小学校、办公室、室内健身场所等室内场所，建议配置空气净化器。

长沙市中心医院呼吸病诊疗中心副主任、副主任医师朱锦琪指出，霾污染防护的重点人群分为三类：第一类为儿童、老人、孕妇等敏感人群；第二类为心肺疾病患者，如患有冠心病、心力衰竭、哮喘或慢性阻塞性肺疾病的病人；第三类为长期在户外作业的人员，如交警、环卫工人、建筑工人等。

市民应关注气象环境部门的空气质量预报，根据空气质量和霾预报情况安排出行。对于一般人群，轻度霾天气时应适当减少户外活动。儿童、老人、孕妇及心肺疾病患者等应当减少外出及户外运动，多在室内运动或调整锻炼时间，尽量避免霾污染高峰时段外出锻炼。

出现中度霾天气时，一般人群应减少户外活动，避免户外锻炼；外出时可佩戴具有防霾功能的口罩。儿童、老人、孕妇及心肺疾病患者等应当避免外出及户外运动。

如果出现重度霾天气，公众应采取更多防护措施。一般人群尽量避免户外活动，必须外出时需佩戴具有防霾功能的口罩；外出回来及时清洗面部、鼻腔及裸露的皮肤。儿童、老人、孕妇及心肺疾病患者等应当留在室内；户外作业人员要佩戴具有防霾功能的口罩。上述重点人群在回家后，要及时更换衣物、清洗面部、鼻腔及裸露的皮肤。

在重污染天气时，市民应关闭门窗，有条件的家庭开启空气净化器，室内打扫采用湿式清洁方式。幼儿园、中小学校、办公室、室内健身场所等室内场所，建议配置空气净化器。（全媒体记者 彭放）(责编：许晓华、崔元苑)（选自《人民网》）

中医精准养生网编辑：磊