冬季天气干燥，易伤津液，大家不妨经常按揉血海穴，具有活血化瘀、补血养血，引血归经之功效。

血海穴是八脉交汇穴位中很重要的一个穴位，属于足太阴脾经，通于督脉小肠经。血海穴和血有着密切关系，是治疗血症的要穴，临床常用于治疗月经不调、肝血虚、膝关节疼痛等。

取穴：患者坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。

操作方法：每天坚持点揉两侧血海穴3分钟，力量不宜太大，能感到穴位处有酸胀感即可。按摩时间最好选在每天上午9~11点，这个时段是脾经经气旺盛之时，人体阳气呈上升趋势，按揉此穴可达到最佳效果。▲(责编：许晓华、杨迪)（选自《人民网》）

中医精准养生网编辑：涛