随着温度的下降，很多年轻人不再用妈妈提醒，自觉地穿上了秋裤护体，理由是“穿秋裤，不得老寒腿”。天冷应该穿秋裤，但“不穿秋裤就会得老寒腿”这个锅，不该让秋裤背。

老寒腿，医学上称为膝关节骨性关节炎，是一种反复发作、久治不愈的腿症。每逢天阴下雨或气候转凉，关节疼痛就会加重。中老年人为老寒腿的主要患病人群，但现在越来越多的年轻人也加入到老寒腿的队伍中。

大多数人认为，老寒腿是被冻出来的，其实，寒冷并非导致关节炎的原因，关节软骨老化与磨损才是真正的原因。很多人之所以误以为关节炎是冻出来的，可能与关节炎患者往往遇冷就会感到疼痛加重有关。在寒冷的天气下，由于血管收缩，血液循环不畅，会引起骨性关节炎的复发和加剧关节疼痛，但没有证据表明寒冷是导致骨关节炎的危险因素。那些受冷之后感到关节疼痛的人，可能已经中招了，不仅要注意保暖，最好及时到医院就诊。

预防老寒腿，需注意以下几点：

1.控制体重，避免膝关节负担过重。

2.日常生活中勿劳累过度，注意科学运动方式，避免关节受创。

3.加强体育锻炼，尤其是久坐或久立的人，多做腿和腰部的活动，以加强血液循环。坚持有氧运动，例如慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环。

4.注意腿部保暖，避免腿部直接被冷风吹。（付晶 王英整理）(责编：许晓华、杨迪)（选自《人民网》）

中医精准养生网编辑：磊