养生首先要“知”,“知”就是学习健康保健养生科学知识,获得正确的健康保健养生信息,树立养生保健意识,增强养生保健观念,掌握精准养生保健方法。对养生保健的无“知”,是影响健康长寿的大敌。
“行”是指身体力行,持之以恒,进行养生实践。养生之道,知之重要,而行之更重要,不能坐而论道。养生必须落实到行动上,才能达到健康长寿之目的。 WHO指出“千万不要死于无知”,也不要死于“知之而不为之”。
“一步登不上泰山,一口吃不成胖子”,养好身体也必须循序渐进,日积月累,持之以恒。而不能想起来一阵子,兴头一过一切养生原则和方式全不顾,随心所欲起来。养生就是保养生命,它要贯穿于人的一生,其本质是养成一个良好的生活习惯和建立一个科学的生活方式。这绝不是一天、一月、一年的事,就要坚持天天作,年年作,真正成为一个人的生活习惯。因此,必须养生将贯穿于人的一生,知行并重,坚持持之以恒的原则。 (选自《中医养生实务手册》)
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