2026年3月3日第27全国爱耳日，今年的主题是“全民科学爱耳，共护听力健康——安全用耳、健康成长”，为了保护您的耳朵健康，停止做这个小动作——掏耳朵。
全国爱耳日 | 每天掏耳朵，你真的掏对了吗？
掏耳朵这件事，一旦开始就停不下来。但你可知，这个“爽一下”的小动作，可能正在伤害你的耳朵。
一、耳屎到底要不要掏？
答案是：基本不用！
耳屎学名叫“耵聍”，它不是脏东西，而是耳朵的天然保镖：
阻挡灰尘和小虫飞入；
保湿防燥，避免耳道干痒；
自带抑菌属性。
正常情况下，它会随着你说话、咀嚼、走路自动掉出来，根本不用你动手。
二、黑榜！这些掏耳方式超伤耳
1.拿棉签使劲往里捅
你以为掏出战利品，其实是把耳屎推向了耳道深处，压成耵聍栓塞。时间久了，听力下降、耳鸣都可能找上门。
2.用金属挖耳勺或发卡
耳道皮肤薄得像纸，稍不注意就划伤出血，细菌入侵引发外耳道炎，又疼又痒。
3.频繁去采耳
采耳一时爽，消毒不到位就是真菌培养皿。耳朵里长毛、奇痒无比，到时候后悔都来不及。
4.给孩子掏耳朵
孩子耳道更娇嫩，又好动，一不留神就可能捅破鼓膜。切记让孩子耳朵自清洁就好。
中医精准养生网编辑：磊