8、足少阴肾经
（1）足少阴肾经脉循行
《灵枢·经脉》：肾足少阴之脉：起于小指之下，邪走足心，出于然谷之下，循内踝之后，别入跟中，以上踹内，出腘内廉,,上股骨内后廉,貫脊属肾，络膀胱。
其直者：从肾上貫肝、膈，入肺中，循喉咙,挟舌本。
其支者：从肺出，络心，注肺中,循喉咙,挟舌本。
【注释】（1）邪走——邪通斜。（2）然谷——穴在内踝前大骨下，即舟骨粗隆下方。“然骨”即指舟骨粗隆。
【语译】足少阴肾经：从脚小趾下边开始，斜向脚底心（涌泉），出于舟骨粗隆下（然谷、照海、水泉），沿内踝之后（太溪），分支进入脚跟中（大钟）；上向小腿内（复溜，交信；会三阴交），出窝内侧（筑宾、阴谷），上大腿内后侧，通过脊柱（会长强）属于肾、络于膀胱（肓俞、中注、四满、气穴、大赫、横骨；会关元、中极）。它直行的脉：从肾向上（商曲、石关、阴都、通谷，幽门），通过肝、膈，进入肺中（步廊、神封、灵墟、神藏，彧中、俞府），沿着喉咙，夹舌根旁（通廉泉）。
它的支脉：从肺出来，络于心，流注于胸中，接手厥阴心包经。
（酉时：下午3:00~5:00；肾经当令，肾经经气最旺。血气流注于肾经，称为「足少阴肾经」肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水，适合休息。）
联络脏腑：肾、膀胱、喉咙、舌、肺、肝、心等。
【病侯】《灵枢·经脉》：是动则病：面不欲食，面如漆柴 ，咳唾则有血，喝喝面喘，坐而欲起目。如无所见，心如悬若饥状，气不足则善恐，心惕惕如人将捕之，是为骨厥。
是主肾所生病者：口热、舌干、咽肿，上气，嗌干及痛，烦心，心痛，黄疸，肠澼 、脊、骨内后廉痛、痿、厥 ，嗜卧、足上热而痛。
【注释】（1）漆柴——形容病者面色黄黑无光泽。（2）喝喝——为气喘声.（3）骨厥——肾主骨,指本经脉所过部出现的证候。（4）肠澼——澼音僻，肠间水也。此处指泄泻病证。（5）痿厥——痿，主要指下肢痿弱；厥，逆冷。
【语译】本经有了异常变动就表现为下列病症：饥饿而不想进食，面色黯黑象漆柴（炭），咳嗽痰唾带血，喝喝气急，刚坐下就想起来，两目视物模糊不清、心象悬空而不安，有如饥饿之感;肾气虚的容易发生恐怖、心中怦怦跳动，好象有人要捉捕一样；这还可发生为“骨”方面的深部的气血阻逆，如厥冷、麻木、痠痛等症。
本经所属腧穴就能主治有“肾”方面所发生的病症：口热、舌干燥、咽部发肿、气上逆、喉咙发干而痛、心内烦扰且痛、黄疸、腹泻、脊柱、大腿内侧后边痛、萎软、厥冷、喜欢躺着，脚心发热而痛。
（2）足少阴肾经主治疾病
泌尿生殖系统疾病：急慢性前列腺炎、阳痿、早泄、遗精、盆腔炎、附件炎、胎位不正、各种肾炎、水肿，尿频、腿酸、性欲减退、便秘；呼吸系统疾病：慢性咽喉炎，气短喘促，头面疾病：头痛、牙痛；其它：心烦心痛，失眠多梦，健忘，头昏目眩，消化不良、泄泻、耳鸣耳聋、腰膝酸软，易疲劳、骨质疏松，腰痛、中风，手足怕冷，脚气等。
（3）足少阴肾经穴位（27穴）
[本经特定穴]涌泉（井）、然谷（荥）、太溪（输、原）、大钟（络）、水泉（郄）、照海（八会）、复溜（经）、交信（郄）、筑宾（郄）、阴谷（合）、横骨（交会穴）、大赫（交会穴）、气穴（交会穴）、四满（交会穴）、中注（交会穴）、肓俞（交会穴）、商曲（交会穴）、石关（交会穴）、阴都（交会穴）、腹通谷（交会穴）、幽门（交会穴）、步廊、神封、灵墟、神藏、彧中、俞府。
[交会穴]三阴交（足太阴），长强（督脉），关元、中极（任脉）。
*涌泉（井穴）(长寿穴)
位置：足底，卷足时足前部凹陷处；或足底第2趾与第3趾趾缝纹头与足跟连线前1/3与后2/3交点上。。
主治：苏厥开窍，滋阴益肾。主治头顶痛，头晕，眼花，咽喉痛，咽干，失音，小便不利，大便难，小儿惊风，足心热，癫痫，霍乱，转筋，昏厥，鼻衄，二便不利。 可调节高血压。
按摩（揉、擦、搓）涌泉：以左手食指、中指按摩右涌泉穴，用右手食指、中指按摩左侧涌泉穴，各120次（或以手掌心按摩涌泉穴）；每天睡前泡脚后按摩；艾灸；可以养肾、延年益寿，并可防治遗精、阳痿等性功能障碍。
*然谷（荥穴）
位置：足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉际处。
主治：益气固肾，清热利湿。主治阳痿，遗精，月经不调，阴挺，阴痒，白浊，小便不利，泄泻，胸、胁胀痛，咯血，小儿惊风，消渴，黄疸，下肢痿痹，足跗痛。
*太溪（俞穴；原穴）
位置：足内侧，内踝后，内踝尖与跟腱之间凹陷处。脚内踝后侧贴着内踝。
主治：壮阳固肾。主治肾虚、头痛、眩晕，咽喉肿痛，齿痛，耳聋，耳鸣，咳嗽，气喘，胸痛，咯血，消渴，月经不调，失眠，健忘，遗精，阳痿，小便频数，腰、脊痛，下肢厥冷，内踝肿痛。
*大钟（络穴）
位置：足内侧，内踝后下方，跟腱附着部内侧前方凹陷处。太溪穴下面一点。
主治：益肾平喘，通调二便。主治肾虚气喘，咳喘，咯血，便秘，腰、脊强痛，痴呆，嗜卧，足跟痛，二便不利，月经不调。
*水泉（郄穴）
位置：足内侧，内踝后下方，太溪穴直下1寸（指寸），跟腱结节内侧凹陷处。
主治：清热益肾，通经活络。主治月经不调，痛经，闭经，阴挺，小便不利，目昏花，视物模糊，腹痛。
*照海（八脉交会穴——通阴蹻脉）
位置：足内侧，内踝尖下方凹陷处。
主治：滋阴清热，调经止痛。主治烦躁、惊恐不宁，失眠，咽喉干燥，痫症，嗜睡，目赤肿痛，月经不调，痛经，赤、白带下，阴挺，阴痒，疝气，小便频数，脚气。
*复溜（经穴）
位置：小腿内侧，太溪穴直上2寸，跟腱前方。大溪穴之上紧挨着。贴着骨头方向去按。
主治：补肾益阴，温阳利水。主治水肿，淋证，腿肿，腹胀，肠鸣，泄泻，足痿，盗汗，腰、脊强痛，干咳，哮喘。
*交信（足少阴肾经、阴蹻脉交会穴；阴蹻脉郄穴）
位置：小腿内侧，太溪穴直上2寸，复溜穴前展0.5寸，胫骨内侧缘后方。
主治：益肾调经，调理二便。主治月经不调，崩漏，阴挺，泄泻，大便难，睾丸肿痛，五淋，疝气，阴痒，泻痢赤白，膝、股痛，膝、股、胫内侧痛。
*筑宾（足少阴肾经、阴维脉交会穴；阴维脉郄穴）
位置：小腿内侧，太溪穴与阴谷穴连线上，太溪穴上展5寸，腓肠肌腹内下方。
主治：宁心安神，调理下焦。主治癫痫，肾炎，水肿，呕吐，涎沫，疝痛，小儿脐疝，小腿内侧痛。
*阴谷（合穴）
位置：腘窝内侧，屈膝，半腱肌肌腱与半膜肌肌腱之间。 紧挨着委中的一个窝边沿。
主治：调经益肾，理气止痛。治疗阳痿，疝痛，月经不调，崩漏，小便难，阴中痛，阴道搔痒，不孕症，阴囊湿疹，阳痿，癫狂，膝、股内侧痛。。
*横骨（足少阴肾经、冲脉交会穴）
位置：下腹部，脐中下展5寸，前正中线旁开0.5寸。
主治：清热利燥，益肾助阳。治疗遗精，阳痿，遗尿，疝气，阴部痛，少腹痛，尿道炎、膀胱炎、小便不通。
*大赫（足少阴肾经、冲脉交会穴）
位置：下腹部，脐中下展4寸，前正中线旁开0.5寸。
主治：调经止带，益肾助阳。治疗阴部痛，子宫脱垂，遗精，阳痿，带下，月经不调，痛经，不孕不育，泄泻，痢疾。
*气穴（足少阴肾经、冲脉交会穴）
位置：下腹部，脐下3寸，前正中线旁开0.5寸.
主治：调理冲任，益肾暖胞。治疗腹胀，奔豚正，月经不调，痛经，白带，小便不利，不孕不育，泄泻，痢疾，腰、脊痛，阳痿。
*四满（足少阴肾经、冲脉交会穴）
位置：下腹部，脐中下展2寸，前正中线旁开0.5寸。
主治：利水消肿，理气调经。治疗月经不调，崩漏，带下，不孕，产后恶露不净，少腹痛，遗精，遗尿，疝气，便秘，水肿。
*中注（足少阴肾经、冲脉交会穴）
位置：在下腹部，当脐中下1寸，前正中线旁开0.5寸。
主治：调经止带，利湿健脾。治疗月经不调，腰痛，腹胀，大便燥结，泄泻，痢疾，疝气，腰、腹痛。
*肓俞（足少阴肾经、冲脉交会穴）
位置 ：在腹中部，当脐中旁开0.5寸。
主治：固肾滋阴，理气止痛。治疗疝气，月经不调，腹痛绕脐，呕吐，腹胀，痢疾，泄泻，便秘，腰、脊痛。
*商曲（足少阴肾经、冲脉交会穴）
位置：在上腹部，当脐中上2寸，前正中线旁开0.5寸。
主治：健脾和胃，清热降温。治疗胃炎、肠炎、腹胀、腹痛，泄泻，便秘，腹中积聚，呕吐，冷痛。
*石关（足少阴肾经、冲脉交会穴）
位置:在上腹部，当脐中上3寸，前正中线旁开0.5寸。
主治：消积止痛，调理气血。治疗胃肠炎，呕吐，腹痛，腹胀，便秘，产后腹痛，不孕。
*阴都（足少阴肾经、冲脉交会穴）
位置：在上腹部，当脐中上4寸，前正中线旁开0.5寸。
主治：宽胸降逆，调理肠胃。治疗月经不调、腹胀，腹痛，肠鸣，胃脘胀痛，呕吐。
*腹通谷（足少阴肾经、冲脉交会穴）
位置：在上腹部，当脐中上5寸，前正中线旁开0.5寸。
主治：清降浊气，健脾除湿，宽胸安神。治疗心痛，心悸，胸痛，腹胀，腹痛，呕吐，泄泻。
*幽门（足少阴肾经、冲脉交会穴）
位置：在上腹部，当脐中上6寸，前正中线旁开0.5从。
主治：健脾和胃，降逆止呕。治疗慢性胃炎，腹痛，腹胀，呕吐，消化不良，泄泻，痢疾。
步廊
位置：在胸部，当第五肋间隙，前正中线旁开2寸。
主治：宽胸止痛，止咳平喘。治疗胸痛，咳嗽，气喘，鼻炎，呕吐，胃炎，厌食。
神封
位置：在胸部，当第四肋间隙，前正中线旁开2寸。
主治：降浊升清，宽胸理肺。治疗咳嗽，气喘，支气管炎，肺炎，胸、胁支满，呕吐，厌食，乳痈，胸痛。
灵墟
位置：在胸部，当第三肋间隙，前正中线旁开2寸。
主治：壮阳益气，疏肝宽胸。治疗咳嗽，气喘，痰多，支气管炎，胸、胁胀满，呕吐，乳痈，胸痛，不嗜食。
神藏
位置：在胸部，当第二肋间隙 ，前正中线旁开2寸。
主治：宽胸理气，降逆平喘。治疗咳嗽，气喘，痰多，支气管炎，肋间神经痛，胸痛，烦满，呕吐，厌食，不嗜食。
彧中
位置：在胸部，当第一肋间隙，前正中线旁开2寸。
主治：止咳化痰，宽胸理气。治疗咳嗽，气喘，痰壅，支气管炎，肋间神经痛，胸、胁胀满，厌食，胸痛，呕吐，不嗜食。
俞府
位置：在胸部，当锁骨下缘，前正中线旁开2寸。
主治：止咳平喘，治疗咳嗽，气喘，支气管炎，胸痛，呕吐，厌食，不嗜食。
（4）肾经保健养生（四季养生，冬季是最佳时间，激活先天之本）
【指平推法】从下肢内侧交信穴起，向上经过筑宾穴至腘窝内侧阴谷穴，向上达大腿中部止。另从下腹部大赫穴起，直向上经过气穴、四满、中注、盲俞、商曲、石关、阴都、腹通谷，至幽门穴。推2分钟。最佳时间17-19点。
【按揉法】复溜穴、筑宾穴、阴谷穴、中注穴、幽门穴；膻中穴、云门、中府、夹脊穴、命门穴、肾俞、申脉，每次选择3-5穴，各2分钟。
【按法】涌泉穴2分钟。
【拍打法】用手掌拍打该下肢经络循行部位，力度稍轻，每次拍打1-3分钟，每天2次。最佳时间17-19点。
【按摩艾灸穴位】肾俞穴（养肾特效穴）、涌泉穴（养肾特效穴）、腰眼穴（养肾特效穴）、命门穴（养肾特效穴）、关元穴、三阴交穴、足三里穴、商阳穴、鱼际穴、间使穴、中极穴、气海穴、会阴穴。
【补肾强身灸法】（见后“艾灸养生”）。
【拔罐补肾】（见后“拔罐养生法”）。
【刮痧养肾法】（见后“刮痧养生法”）。
中医精准养生网编辑：磊