7、足太阳膀胱经
（1）足太阳膀胱经脉循行
《灵枢·经脉》：膀胱足太阳之脉，起于目内眦，上额，交巅。
其支者：从巅至耳上角。
其直者：从巅入络脑，还出别下项，循肩膊，挟脊抵腰中，入循膂 ，络肾，属膀胱。
其支者：从腰中下挟脊，贯臀，入腘中。
其支者：从膊内左右，别下贯胛，挟脊内，过髀枢，循脾外，后廉下合腘中，以下贯踹内，出外踝之后，循京骨，至小指外侧。
【注释】（1）交巅——“交”者，交会之意；“巅”者，乃指头顶正中高点，当百会穴处。（2）项——后颈部。（3）肩膊——指肩胛区。（4）挟脊——指挟行脊柱两旁。（5）膂——挟脊两旁的肌肉。（6）髀枢——当股骨大转子部，环跳穴所在。（7）外踝——腓骨下端的突出处。（8）京骨——足外侧小趾本节后突出的半圆骨，即第五蹠骨粗隆。又为穴名。
【语译】足太阳膀胱经：从内眼角开始（睛明），上行额部（攒竹、眉冲、曲差；会神庭、头临泣），交会于头顶（五处、承光、通天；会百会）。
它的支脉：从头顶分出到耳上角（会曲鬓、率谷、浮白、头窍阴、完骨）。
其直行主干：从头顶入内络于脑（络却、玉枕；会脑户、风府），复出项部（天柱）分开下行：一支沿肩胛内侧，夹脊旁（会大椎、陶道；经大杼、风门、肺俞、厥阴俞、心俞、督俞、膈俞），到达腰中（肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞），进入脊旁筋肉，络于肾，属于膀胱（气海俞、大肠俞、关元俞、小肠俞、膀胱俞、中膂俞、白环俞）。一支从腰中分出，夹脊旁，通过臂部(上髎、次髎、中髎、下髎、会阳、承扶)，进入窝中（殷门、委中）。
背部另一支脉：从肩胛内侧分别下行，通过肩胛（附分、魄户、膏肓俞、神堂、、膈关、魂门、阳纲、意舍、胃仓、肓门、志室、胞肓、秩边），经过髋关节部（会环跳穴），沿大腿外侧后边下行（浮郄、委阳），会合于窝中（委中）－－由此向下通过腓肠肌部（合阳、承筋、承山），出外踝后方（飞扬、跗阳、昆仑），沿第五跖骨粗隆（仆参、申脉、金门、京骨），到小趾的外侧（束骨、足通谷、至阴），下接足少阴肾经。
足太阳膀胱经起于内眼角的睛明穴，上行颧部，交会于头顶。由头顶分出支脉1至耳上角。其主干（直行脉）由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支下行，主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入腘中。主脉2由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于腘中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5跖骨粗隆至足小趾外侧至阴穴，下接足少阴肾经。
【病侯】《灵枢·经脉》：是动脉则病：冲头痛，目似脱，项加拔，脊痛，腰似折，脾不可以曲，腘加结，踹如裂，是为踝厥。
是主筋所生病者：痔，疟，狂、癫疾，头囟项痛、目黄，泪出，鼽衄，项、背、腰、尻腘、踹、脚皆痛，小指不用。
【注释】（1）踝厥——指本经经脉循行小腿部气血厥逆的见症。（2）主筋所生病——《素问·生气通天论》：“阳气者，精则养神，柔则养精”，主说明阳气化生精微，内可以养神，外可以柔筋.太阳为巨，所以主筋所发生的病证。（3）癫疾——癫痫等病证。（4）囟——音信。即囟门部。（5）尻——音考，平声。骶尾骨部的通称。
【语译】本经有了异常变动就表现为下列的病症：头重痛，眼睛要脱出，后项象被牵引，脊背痛，腰好象折断，股关节不能弯曲，腘窝好象凝结，腓肠肌象要裂开；还可发生外踝部的气血阻逆，如厥冷、麻木、痠痛等症。
本经所属腧穴就能主治有关“筋”方面所发生的病症：痔，疟疾，躁狂、癫痫，头囟后项痛，眼睛昏黄，流泪，鼻塞、多涕或出血，后项、背腰部、骶尾部、膝弯、腓肠肌、脚都可发生病痛，小脚趾不好运用。
（申时：下午3:00~5:00：膀胱经当令，膀胱经经气最旺。血气流注于膀胱，此为「足太阳膀胱经」，膀胱为肾之腑，两者均属水，因此这段时间要多补充水分，有助膀胱排除体内废物，以促进泌尿系统的代谢。）
联络脏腑：膀胱、肾、目、鼻、耳、脑等。
（一） 足太阳膀胱经主治疾病
呼吸系统疾病：感冒、发烧、各种急慢性支气管炎、哮喘，眩晕；消化系统疾病：消化不良、腹痛、痢疾、胃及十二指肠溃疡；泌尿生殖系统疾病：小便不利，遗尿，尿浊，尿少，尿血，肾炎、阳痿、睾丸炎、生殖器肿胀，闭经、月经不调；其它：失眠、腰背痛、腰背无力，坐骨神经痛、中风后遗症，下肢痉挛疼痛。
（3）足太阳膀胱经 穴位(67穴，左右共134穴)
[本经特定穴]睛明（交会穴）、攒竹、眉冲、曲差、五处、承光、通天、络却、玉枕、天柱、大杼（八会）、风门、肺俞、厥阴俞、心俞、督俞、膈俞（八会穴）、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、气海俞、大肠俞、关元俞、小肠俞、膀胱俞、中膂俞、白环俞、上髎、次髎、中髎、下髎、会阳、承扶、殷门、浮郄、委阳（三焦下合）、委中（合）、附分、魄户、膏肓俞、神堂、譩譆、膈关、魂门、阳纲、意舍、胃仓、肓门、志室、胞肓、秩边、合阳、承筋、承山、飞扬（络）、跗阳、昆仑（经）、仆参、申脉、金门（郄）、京骨（原）、束骨（输）、足通骨（荥）、至阴（井）。
[交会穴]曲鬓、率谷、浮白、窍阴、完骨、临泣、环跳（足少阳），神庭、百会、脑户、风府、大椎、陶道（督脉）。
交会穴：头维、下关（足阳明），翳风、角孙、和髎（手少阳），听宫、秉风（手太阳），大椎（督脉），章门（足厥阴），上髎、下髎（足太阳），天池（手厥阴）。
*睛明（足太阳膀胱经、阳蹻脉、阴蹻脉交会穴）
位置：面部，目内眦上方凹陷处。
主治：通络明目。主治眼部疾病。目赤肿痛，目眩，迎风流泪，内眦痒痛，目翳，目视不明，近视，夜盲，色盲，胬肉攀睛，憎寒头痛，。
攒竹
位置：在面部，眉头凹陷中，眶上切迹处。
主治：清热明目，祛风通络。主治头痛，眼疾，眉棱骨痛，目眩，目视不明，目赤肿痛，迎风流泪，近视，面瘫，呃逆。
眉冲
主治：痫症，头痛，眩晕，目视不明，鼻塞。
曲差
主治：头痛，目眩，目痛，目视不明，鼻塞，鼻衄。
五处
主治：头痛，目眩，目视不明，痫症，小儿惊风，鼻塞。
承光
主治：头痛，目眩，呕吐，烦心，目视不明，鼻塞多涕，热病无汗。
通天
主治：头痛，头重，眩晕，口歪，鼻塞多清涕，鼻衄，鼻渊，鼻窒，颈项转侧难，瘿气，目视不明。
络却
主治：眩晕，耳鸣，鼻塞，口歪，癫狂，痫症，目视不明，项肿，瘿瘤。
玉枕
主治：头痛，恶风寒，呕吐，不能远视，目痛，鼻塞。
天柱
位置：在项部，大筋（斜方肌）外缘之后发际凹陷中，约当后发际正中旁开1.3寸。
主治：头痛，项强，眩晕，目赤肿痛，鼻塞不知香臭，咽肿，肩、背痛，足不任身。
*大杼（八会穴之骨会）
位置：在背部，当第一胸椎棘突下，旁开1.5寸。
主治：强筋骨，清热祛痛。肩背疼痛，肩胛酸痛，颈项强急。咳嗽痰多，发热，鼻塞，鼻渊，头痛，喉痹，
风门
主治：伤风咳嗽，发热，头痛，目眩，多涕，鼻塞，项强，胸、背痛，胸中热，身热。
*肺俞
位置：在背部，当第三胸椎棘突下，旁开1.5寸。
主治：解表宣肺，清热理气。主治肩背疼痛，胸闷，胸满，咳嗽，气喘，腰、吐血，喉痹，骨蒸，潮热，盗汗，伤风，头痛。
厥阴俞
主治：心痛，心悸，胸闷，咳嗽，呕吐。
*心俞
位置：在背部，当第五胸椎棘突下，旁开1.5寸。
主治：宽胸理气，通络安神。主治心痛，心悸，心烦，失眠，健忘，癫狂，痫症，惊悸，咳嗽，吐血，梦遗，胸引脊痛，。
督俞
主治：心痛，胸痛，腹胀，肠鸣，呃逆，腹痛。
*膈俞（八会穴之血会）
位置：在背部，当第七胸椎棘突下，旁开1.5寸。
主治：散热化血。主治各种血证，胃脘胀痛，呕吐，呃逆，食不下，气喘，咳嗽，吐血，潮热，盗汗，背痛，脊强。
*肝俞
位置：在背部，当第九胸椎棘突下，旁开1.5寸。
主治：疏肝利胆，降火止痉。主治咳嗽、口苦、黄疸，胁痛，吐血，衄血，眼疾，目赤，目视不明，眩晕，夜盲，癫狂，痫症，脊背痛。
*胆俞
位置：在背部，当第十胸椎棘突下，旁开1.5寸。
主治：疏肝利胆，清热化湿。主治胆囊炎，肝炎，胸闷、口苦、黄疸，舌干，咽痛，呕吐，胁痛，食不下，肺痨，潮热，腋下肿。
*脾俞
位置：在背部，当第十一胸椎下，旁开1.5寸。
主治：健脾和胃，利湿升清。主治腹胀，腹痛，胃寒证，胁痛，黄疸，呕吐，泄泻，痢疾，便血，完谷不化，水肿，乏力，背痛。
*胃俞
位置：背部，第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。
主治：健脾和胃，宽中降逆。主治胃炎，完谷不化，泄泻，胃寒证，胃脘痛，反胃，呕吐，肠鸣，胸、胁痛腹胀，。
*三焦俞
【位置】腰部，第1腰椎棘突下，旁开1.5寸。
【主治】通调水道，利水强腰。主治腹胀，肠鸣，完谷不化，呕吐，腹泻，痢疾，小便不利，水肿，肩、背拘急，脊强痛。
*肾俞
【位置】腰部，第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。
【主治】益肾助阳。主治小便不利，小便频数，遗精，阳痿，遗尿，月经不调，白带，腰、膝酸软，目昏，耳鸣，耳聋，水肿，洞泄不化，喘咳少气，头晕。
【按摩（揉、搓、推擦）、艾灸、拔罐、刮痧】①按摩：把两手的掌面相对擦热，用两手掌面贴附在肾俞穴按摩120次或10-20分钟左右，以出现温热感为佳；治疗阳痿、遗精。②推檫：把两手的掌面相对擦热，用两手掌面贴附在肾俞穴，然后在肾俞至大肠腧之间推檫10-20分钟，以出现温热感为佳；③艾灸：用温和灸，将艾条点燃的一端，靠近肾俞穴（一般距皮肤约），保持有温热舒适感，就固定不动，灸至皮肤稍有红晕即可，一般约10-15分钟，隔日一次，每月10次。可以益肾固本，培元补肾，填精补髓，强腰健脊，改善月经不调、水肿。④用火罐吸拔，留罐5-10分钟，隔天一次，可缓解小便不利、水肿。⑤用面刮法从上而下刮拭，力度微重，以出痧为度，隔天1次，可治疗腰痛、小便不利。
气海俞
位置：腰部，第3腰椎棘突下旁开1.5寸。
主治：腰痛，腿、膝不利，痛经，痔漏。
*大肠俞
位置：腰部，第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。
主治：理气降逆，调和肠胃。主治腰、脊疼痛，腹痛，腹胀，肠鸣，泄泻，便秘，痢疾。
关元俞
位置：腰部，第5腰椎棘突下旁开1.5寸。
主治：腹胀，泄泻，小便不利，遗尿，消渴，腰痛。
*小肠俞
位置：骶部，骶正中嵴旁开1.5寸，平第1骶后孔。
主治：通调二便，清热利湿。主治腹胀、腹痛，便秘，遗精，遗尿，尿血，白带，泄泻，痢疾，痔疾，疝气，腰、腿疼。
*膀胱俞
位置：骶部，骶正中嵴旁开1.5寸，平第2骶后孔。
主治：清热利湿，通经活络。主治腹痛，腹胀，泄泻，便秘，小便赤涩，淋浊，遗精，遗尿，腰、脊强痛，膝、足寒冷无力。
中膂俞
位置：骶部，骶正中嵴旁开1.5寸，平第3骶后孔。
主治：痢疾，疝气，腰、脊强痛，消渴。
白环俞
位置：骶部，骶正中嵴旁开1.5寸，平第4骶后孔。
主治：白带，疝气，遗精，月经不调，腰、腿痛。
*上髎
位置：骶部，髂后上棘与后正中线之间，正对第1骶后孔。
主治：调理下焦，强腰利膝。主治腰痛，月经不调，痛经，阴挺，带下，遗精，阳痿，大、小便不利，便秘。
*次髎
位置：骶部，髂后上棘内下方，正对第2骶后孔。
主治：调理下焦，强腰利膝。腰痛，月经不调，赤、白带下，痛经，疝气，小便赤淋，腰以下至足不仁，遗精，阳痿，小便不利，便秘。
*中髎
位置：骶部，次髎下内方，正对第3骶后孔。
主治：调理下焦，强腰利膝。月经不调，赤、白带下，腰痛，小便不利，便秘，遗精，阳痿。
*下髎
位置：骶部，中髎下内方，正对第4骶后孔。
主治：调理下焦，强腰利膝。少腹痛，肠鸣，泄泻，便秘，小便不利，腰痛，月经不调，带下，遗精，阳痿。
会阳
位置：骶部，尾骨旁开1.5寸。
主治：带下，阳痿，痢疾，泄泻，便血，痔疾。
*承扶
位置：大腿后，臀横纹中点。
主治：通便消痔，舒经活络。主治下肢疼痛，腰、骶、臀、股部疼痛，痔疾，。
* 殷门
位置：大腿后，承扶穴与委中穴连线上，承扶穴下展6寸。
主治：舒经活络，强膝壮腰。主治下肢痿痹，坐骨神经痛，小儿麻痹，腰、脊强痛不可俯仰，大腿疼痛。
浮郄
位置：腘横纹外侧端，委阳穴上展1寸，股二头肌肌腱内侧。
主治：臀、股麻木，腘筋挛急。
*委阳（三焦之下合穴）
位置：腘横纹外侧端，股二头肌肌腱内侧。
主治：舒经活络，通利水湿。主治少腹胀满，腰、脊强痛，小便不得，腿、足拘挛、膝关节疼痛，癃闭、遗尿、遗尿、水肿。
*委中（合穴；膀胱之下合穴）
位置：腘横纹中点，股二头肌肌腱与半腱肌肌腱中间。
主治：舒经活络，凉血解毒。主治头痛，恶风寒，小便不利，腰、背痛，髋关节屈伸不利，腘筋挛急，下肢痿痹，中风昏迷，半身不遂。
*附分
位置：背部，第2胸椎棘突下，旁开3寸。
主治：舒经活络，祛风散寒。颈椎病，肩、背拘急，颈项强痛，肘、臂麻木不仁，肺炎、感冒，肋神经痛。
魄户
位置：背部，第3胸椎棘突下旁开3寸。
主治：肺痨，咳嗽，气喘，项强，肩、背痛。
*膏肓俞
位置：背部，第4胸椎棘突下旁开3寸。
主治：补虚益损，调理肺气。治疗肺痨，咳嗽，气喘，吐血，盗汗，健忘，遗精，完谷不化，肩胛、背痛，四肢疲倦。
神堂
位置：背部，第5胸椎棘突下旁开3寸。
主治：咳嗽，气喘，胸、腹满闷，肩、背痛。
譩譆
位置：背部，第6胸椎棘突下旁开3寸。
主治：咳嗽，气喘，肩、背痛，季胁引少腹痛，目眩，鼻衄，疟疾，热病汗不出。
膈关
位置：背部，第7胸椎棘突下旁开3寸。
主治：食不下，呕吐，嗳气，胸中噎闷，脊、背强痛。
魂门
位置：背部，第9胸椎棘突下旁开3寸。
主治：胸、胁胀痛，背痛，食不下，呕吐，肠鸣，泄泻。
阳纲
位置：背部，第10胸椎棘突下旁开3寸。
主治：肠鸣，腹痛，泄泻，黄疸，消渴。
意舍
位置：背部，第11胸椎棘突下旁开3寸。
主治：腹胀，肠鸣，泄泻，呕吐，食不下。
胃仓
位置：背部，第12胸椎棘突下旁开3寸。
主治：腹胀，胃脘痛，水肿，小儿食积，脊、背痛。
肓门
位置：背部，第1腰椎棘突下旁开3寸。
主治：上腹痛，痞块，便秘，妇人乳疾。
志室
位置：背部，第2腰椎棘突下旁开3寸。
主治：遗精，阳痿，阴痛下肿，小便淋沥，水肿，腰、脊强痛，阴肿痛。
胞肓
位置：臀部，骶正中嵴旁开3寸，平第2骶后孔。
主治：肠鸣，腹痛，腰、脊痛，大、小便不利，阴肿痛。
*秩边
位置：臀部，骶正中嵴旁开3寸，平第3骶后孔。
主治：舒经活络，强腰膝。主治腰、骶痛，下肢痿痹，大、小便不利，阴痛，痔疾。
合阳
位置：小腿后，委中穴与承山穴连线上，委中穴下展2寸。
主治：腰、脊痛引腹，下肢酸痛或麻痹，崩漏，疝痛。
承筋
位置：小腿后，委中穴与承山穴连线上，腓肠肌腹中央，委中穴下展5寸。
主治：运化水湿，舒经活络。主治抽筋，小腿痛，膝酸重，腰、背拘急，急性腰扭伤，腹痛、便秘、痔疾，疝气。
*承山
位置：小腿后正中，委中穴与昆仑穴之间，伸直小腿或足跟上提时腓肠肌腹下尖角凹陷处。
主治：理气止痛，舒经活络。腰、背痛，腿痛，转筋，痔疾，便秘，脚气，鼻衄，癫狂，疝气，腹痛。
【按摩】用大拇指用力按摩承山穴，可以治疗小腿抽筋。
*飞扬（络穴）
位置：小腿后，外踝后昆仑穴直上7寸，承山穴外下1寸处。
主治：祛风健腰，通经活络。主治风湿性关节炎，风寒感冒，头痛，目眩，鼻塞，鼻衄，腰、脊痛，腿软无力，癫狂，膀胱炎。
*跗阳（足太阳膀胱经、阳蹻脉交会穴；阳蹻脉郄穴）
位置：小腿后，外踝后，昆仑穴直上3寸。
主治：舒经活络，清利头目。主治头重，头痛，腰、骶疼痛，下肢瘫痪，外踝肿痛。
*昆仑（经穴）
位置：足部外踝后方，外踝尖与跟腱之间凹陷处。
主治：安神清热，舒经活络。主治目眩，头痛，颈项强痛，脊背拘急，腰背痛，足跟痛，小儿痫症，难产，鼻衄，疟疾。
*仆参（足太阳膀胱经、阳蹻脉交会穴）
位置：足外侧，外踝后下方，昆仑穴直下，跟骨外侧赤白肉际处。
主治：疏经活络，舒经健骨。主治下肢痿弱，足跟痛，霍乱，癫痫，脚气，膝肿。
*申脉（八脉交会穴——通阳蹻脉；足太阳膀胱经、阳蹻脉交会穴）
位置：足外侧，外踝直下方凹陷中。
主治：伸筋，利节，通脉。主治下肢麻木，转侧不利，足胫寒，不能久立，瘫痪，痫症，癫狂，头痛项强，眩晕，失眠，腰痛，目赤痛。
*金门（郄穴；足太阳膀胱经、阳维脉交会穴）
位置：足外侧，外踝前缘直下，骰骨下缘处。
主治：疏经活络，宁神熄风。主治癫痫，小儿惊风，头痛，腰痛，外踝痛，足跟痛，下肢痹痛。
*京骨（原穴）
位置：足外侧，第5跖骨粗隆下方赤白肉际处。
主治：疏经活络，散风清热。主治头痛，脑膜炎，癫痫，项强，腰、腿痛，膝痛，目翳，鼻出血。
*束骨（俞穴）
位置：足外侧，足小趾本节（第五跖趾关节）后方赤白肉际处。
主治：散风清热，清利头目。主治结膜炎，头痛，目眩，项强，腰、背痛，下肢后侧痛，足跟痛。
*足通谷（荥穴）
位置：足外侧，足小趾本节（第五跖趾关节）前方赤白肉际处。
主治：疏经活络，疏风清热。主治头痛，项痛，目眩，鼻衄，癫狂，痔疮。
*至阴（井穴）
位置：足小趾末节外侧，趾甲角外展0.1寸。
主治：正胎催产，清头明目。主治头痛，鼻塞，鼻衄，目痛，足下热，胞衣不下，胎位不正，难产。
（4）膀胱经保健养生（四季养生，冬季是最佳时间）
【掌推法】从肩背部大柕穴、附分穴直向下平推，经过心、肝、脾、肾俞穴，至下髎、秩边穴。另从从大腿后面承扶穴起，（也可用“指平推法”）向下经过殷门穴，至腘部委中穴，向下过承山穴、飞扬穴，至昆仑穴。推2分钟。（最佳时间15-17点）。
【按揉法】①膀胱俞、肾俞、八髎、委中穴、飞扬各2分钟。②关元、中极。用摩法对膀胱徐徐揉动半分钟，逐渐减动为按掌，由轻而重，至中等压力约2分钟。
【掐法】掐按至阴穴2分钟。
【拍打法】用手掌拍打该经络循行部位，力度稍轻，每次拍打1-3分钟，每天2次。（最佳时间15-17点）。
中医精准养生网编辑：东