①春季养生音乐曲：（春季养生、养肝、角音、《阳春白雪》、《胡笳十八拍》、《江南好》）
春季对应五行为木，五脏为肝，五音为角，春季属木，肝属木、角音属木，角谓木音。其声长短、高下、清澈之间，其性柔和、畅快、舒达。角音克思之过。木音主升，可以养肝畅气，调节肝胆疏泄，防止肝火过旺，肝气郁结。所以，春季养生重在养肝。适宜铿锵有力的木音角调乐曲：代表乐曲：《阳春白雪》（古琴）（旋律清新流畅，节奏活泼轻快，生动地表现了冬去春来、大地复苏，春风和煦、阳光明媚、万物向荣、生机勃发的初春景象），《阳春白雪》（琵琶独奏曲，使人胸襟开阔，乐观豁达）、《胡笳十八拍》（曲调亲切爽朗，具有“木”之特性，可以入肝），《莫愁阿莫愁》。其他参考曲目：《彩云追月》、《光明行》（二胡）、《春耕时节》（笛子）、《姑苏行》（笛子）、《早晨》（笛子）、《春到沂河》（柳琴）、《红河的春天》（扬琴）、《春天来了》（筝、高胡、扬琴三重奏）、《北国之春》、《可爱的中华》、《喜洋洋》、《阿拉木汗》、《二泉映月》、《步步高》、《自新大陆》、《威风堂堂》、《春之声圆舞曲》、《蓝色多瑙河》、《离骚》、《满江红》、《松花江上》、《黄河大合唱》、约翰施特劳斯的《春之声》、贝多芬的《英雄交响曲》、勃拉姆斯的《第一交响曲》、柴可夫斯基的《意大利随想曲》、拉赫玛尼诺夫的《第二交响曲》等。补益肝气，散寒解郁。适用于：肝郁气滞，眩晕耳鸣，夜寐多梦，肢体麻木；情绪压抑，忧郁，缺乏自信心等。
注：角音属木，木音主乐，可以养肝畅气，调节肝胆疏泄，防止肝火过旺，肝气郁结，肝气犯胃，引起的食欲不振、腹痛泄泻。春天易怒，多唱角调歌曲。角音条畅平和，善消忧郁，助人入眠。角调式音乐养肝。
②夏季养生乐曲：（夏季养生、养心、微音、《出水莲》、《紫竹调》）
夏季对应五行为火，五脏为心，五音为微。夏季属火，心属火，微音属火，微为火音。所以，夏季养生重在养心。火主长，能促进全身气血升提，调节心脏功能，助脾胃，利肺气，防治心脾两虚、中气下陷，头晕眼花、精疲力竭。适宜微调乐曲。微音其声次短、次高、次清，其性活泼、热烈、兴奋、欣慰。微音克忧愁。代表乐曲：《出水莲》（筝）（传统的客家筝曲，旋律清丽、典雅，柔美动听，表现了出水莲出淤泥而不染，濯（zhuó）清涟而不妖的神韵，其气质被刻画得栩栩如生，让人联想到夏日雨后，空气爽洁、彩虹明丽、荷花清香四溢的景色）、《紫竹调》（旋律热烈欢快、活泼轻松、情绪欢畅，具有“火”之特性，可入心、补益心脏）、《步步高》、《春节序曲》，其他参考曲目：《渔舟唱晚》（筝）、《高山流水》（古琴）、《蕉窗夜雨》（筝）、《百鸟朝凤》、《采茶舞曲》、《花儿与少年》、《送我一支玫瑰花》、《闲聊波尔卡》、《喜洋洋》《古曲》、《狂欢》、《解放军进行曲》、《春天来了》、莫扎特的《第四十交响曲》、苏佩的《轻骑兵序曲》、勃拉姆斯的《第一交响曲》、弗兰克的《弗兰克交响曲》等。如果夏季本人火气过旺，可以听具有清肃之力配合柔和和甜美的曲目，使人心旷神怡，如《春江花月夜》、《空山鸟语》、《江南好》、贝多芬的《田园交响曲》、克莱斯勒的《美丽的罗斯马林》、约翰施特劳斯的《蓝色的多瑙河圆舞曲》、柴可夫斯基的《如歌的行板》等。这些乐曲可以很好地降低木火之气，固涩金水之力。补益心气，养心安神。适用于：心悸不安，胸闷气短，时失眠多梦，忧郁症等。心阳不振，如冠心病存在的胸闷、面色紫暗容易怕冷等症状。
注：微音，抑扬咏越，通调血脉，抖擞精神。传统的古典音乐，大多属于这类风格，最具有代表性的是《步步高》。大多数儿童歌曲也属于此类。微音抑扬咏越，通调血脉，抖擞精神。微调式音乐养心。
③长夏养生乐曲：（长夏养生、养脾、宫音、《秋收》、《十面埋伏》、《美丽草原我的家》）
长夏对应五行为土，五脏为脾、五音为宫。脾属土，宫音属土，宫为土音。所以长夏养生重在养脾，选五音为宫。宫音土音其声极长、极下、极浊，其性冲和、沉静、庄重、典雅。宫音克惊恐。宫调能促进全身气血稳定，调节脾胃升降，补肺气，利肾水。辅助治疗脾胃虚弱、恶心呕吐、消化不良、空腹胀满、神衰失眠、肺虚气短、小便短小。代表乐曲：《秋收》（以优美热烈的曲调和舒缓的节奏，描绘了一幅金秋时节夕阳映照万顷麦浪，农民满怀收获的喜悦满载而归的画面，让听者感到自己置身于此时此景中）、《十面埋伏》（风格悠扬沉静、淳厚庄重，具有“土”之特性，可入脾，适宜进餐时或餐后一小时内欣赏，有利于脾胃消化吸收）、《美丽草原我的家》，其他参考曲目：《空山鸟语》（二胡）、《紫竹调》、《春江花月夜》、《月儿高》、《月光奏鸣曲》、《梅花三弄》、《二泉映月》、《高山流水》、《拔根芦柴花》、《马兰花开》、《金蛇狂舞》、《钟鸣鼎食》、《江河水》、《赛马》、《长城随想》、《二泉映月》、德沃夏克的《第九交响曲》、德彪西的《大海》、《鲍罗丁的《在中亚草原上》、斯美塔那的《伏尔塔瓦河》等。
注：宫音以平和，中庸为主，雄厚、坚实、悠扬而庄重，传统的江南丝竹乐大多属于此类。宫音悠扬谐和，助脾健运，旺盛食欲。宫调式音乐养脾。
④秋季养生乐曲：（秋季养生、养肺、商音、《雁落平沙》、《阳春白雪》、《关山月》）
秋季对应五行为金，五脏为肺，五音为商。肺属金，商音属金，商为金音。其声次长、次下、次浊、其性清澈、高昂、肃静。商音克怒。金气主收，商调能促进全身气血内收，调节肺气肃降，保肾抑肺。代表乐曲：《雁落平沙》（古琴）（全曲静中有动，起而又伏，优美动听，描写了“清秋寥落之意，鸿雁飞鸣，秋高气爽，风静杀平，云程万里”之景，借鹄（hu）鸿之远志，表达了逸士意适心闲之胸怀）、《阳春白雪》（风格高亢悲壮、铿锵雄伟，具有“金”之特性，可入肺，适合在15-17点欣赏）、《关山月》、《走西口》，其他参考曲目：《二泉映月》（二胡）、《月儿高》（琵琶）、《渔櫵问答》（古琴）、《汉宫秋月》（筝、二胡）、《葬花》、《天涯歌女》、《四季歌》、《嘎达梅林》、《悲抢》，金气过分的肃降能克制木气的生气，产生金克木的危机，人容易有情绪抑郁跌宕（dang）的表现，容易引发肝胆之疾病。因此，适宜听润养悠扬的商音并带点有力的角音，使金气平和，肝气疏利。乐曲有：《花儿与少年》、《送我一支玫瑰花》、《彩云追月》、《江南好》、《牧歌》、格罗非的《大峡谷》、门德尔松的《仲夏夜之梦》、约翰施特劳斯的《蝙蝠序曲》、里姆斯基科萨科夫的《天方夜谭》等。补养肺气，润肺生津，滋阴清热。适用于：干咳少痰，喘咳无力，身心烦热，自汗怕风，情绪冲动。
注：商音以冰凉的、清冷的，对应高亢的、激越的，营造出一种苍劲悲凉的气氛。铿锵肃劲，善制躁怒，使人安宁。商音铿锵肃劲，善制躁怒，使人安宁。商调式音乐养肺。
⑤冬季养生乐曲：（冬季养生、养肾、羽音、《寒鸦戏水》、《梅花三弄》、《枫桥夜泊》）
冬季对应五行为水，五脏为肾，五音为羽。肾属水，羽音属水，羽为水音。其声极短、极高、极清，其性流畅、奔放、开阔。羽音克喜之过。冬季主藏，要促进气血下降，调节肾与膀胱功能，要能助肝阴，制心火，镇定安神。羽音，以克服脾气急躁情绪，代表乐曲：《寒鸦戏水》（筝）（全曲音色清越，余音悠长，音韵委婉，表现了寒鸦不畏寒冷戏水的情趣）、《梅花三弄》（风格清纯、凄切哀怒、苍凉柔润，具有“水”之特性，可入肾，适合7-11点欣赏，可以促使肾中精气隆盛）、《枫桥夜泊》、《江河水》（二胡）、《二泉映月》，其他参考曲目：（古琴）、《飞花点翠》（琵琶）、《闲居吟》（二胡）、《茉莉花》、《梁祝》、《汉宫秋月》、《寒山僧（seng）寒山僧踪》、《仲夏夜之梦》、《宝贝》、《军港之夜》、《催眠曲》、《良宵》（二胡）、《瑶族舞曲》、《光明行》、海顿的《第101时钟》、柴可夫斯基的《第四交响曲》、德沃夏克的《第九交响曲》、罗西尼的《威廉退而序曲》、西贝柳斯的《芬兰颂》、哈恰图良的《哈恰图良小提琴协奏曲》等。温补肾阳，固精益气，滋肾定志。适用于：腰膝酸软，畏寒肢冷，滑精阳痿，宫寒带下，意志衰退，行为退缩，头胀脑热、难以入眠、小便不利、阳痿早泄、肾不藏精等。
注：羽音风格哀婉清函，临床来缓解忧郁情绪，肝肾不足的更年期女性，肾阴不足容易上火，手脚心偏热的人，肺结核患者。民族羽调式，以克服脾气急躁情绪。羽音柔和透彻，发人遐思，启迪心灵。羽调式音乐养肾。
中医精准养生网编辑：磊