1、保健养生：心区、肺区、脾区、肝区、肾区、神门区、脑干区、内分泌区、胸区（女性）、内生殖器区、肾上腺区、三焦区，按压、按揉、捏揉。耳廓按摩，直推法、搓摩法。
2、预防感冒：用拇指、食指相对压迫耳廓上的耳屏，重点按压外鼻、内鼻、咽喉等穴位，要求一压一松，用力适中均匀，有一定痛感，每部位做10-30次，双耳交替进行，4-7天为1疗程，或借助钝头的小木棒或火柴棒，面对镜子，按照耳穴图触压耳廓上的外耳、耳尖、感冒、枕穴等，以能耐受为度，其他同拇指、食指相对按压法。
3、防治失眠：用拇指、食指相对，对压耳廓上的三脚窝、对耳屏、对耳屏后沟等处，重点按压神门、晕点、脑点、失眠、等穴，每部位揉按10-30次，每日2-4次，尤以入睡前最为重要，双耳交替进行，4-7天为一个疗程。或用火柴棒代替手法按压。
4、调治肥胖：用拇指、食指相交对压在耳廓上的三脚窝、耳甲艇、屏间切迹、耳屏等处，重点按压便秘、大肠、内分泌、饥点、肾上腺等穴位。要求一压一松，用力适中，均匀。每部位揉按10-35次，每日3-5次，尤以饭前、饭后为主。双耳交替，4-7天为一个疗程。也可对着镜子用火柴棒按压，按压强度以能忍受为度。
5、防治痛经：用拇指、食指相交，对压耳廓上的三脚窝、对耳屏、耳垂背面外侧部等处，重点按压子宫、卵巢、会阴等穴位。要求用力适中均匀，每部位揉按20-40次，每日进行3-5次，尤在痛时为主要，双耳交替进行。
中医精准养生网编辑：磊