1、肩背部：背部由上向下刮拭。一般先刮后背正中线的督脉，再刮两侧的膀胱经和夹脊穴（华佗夹脊穴）。肩部应从颈部分别向两侧肩峰处刮拭。用全息刮痧法时，先对穴区内督脉及两侧膀胱经附近的敏感压痛点采用局部按揉法，再从上向下刮拭穴区内的经脉。
2、胸部：胸部正中线任脉天突穴，用刮板角部自上向下刮拭。胸部两侧以身体前正中线任脉为界，分别向左右(先左后右)用刮板整个边缘由内向外沿肋骨走向刮拭，注意隔过乳头部位。中府穴处宜用刮板角部从上向下刮拭。
3、腹部：腹部由上向下刮拭。可用刮板的整个边缘或三分之一边缘，自左侧依次向右侧刮。有内脏下垂者，应由下向上刮拭。
4、四肢：四肢由近端向远端刮拭，下肢静脉曲张及下肢浮肿患者，应从肢体末端向近端刮拭，关节骨骼凸起部位应顺势减轻力度。
5、体质刮痧保健
（1）气虚质：刮痧取穴：（背部）肺俞、脾俞、胃俞、肾俞、志室。（胸腹部）膻中穴、中庭。（上肢）列缺、太渊、内关。面刮、平面按揉，轻度，30次。
（2）阳虚质：刮痧取穴：（背部）大椎、至阳、心俞、肾俞、命门。（胸部）膻中穴。（下肢）大钟穴、公孙穴、太白穴。面刮、按揉，轻度，50次。
（3）阴虚质：刮痧取穴：（背部）厥阴俞、心俞、肾俞。（上肢部）：列缺、太渊、内关。（下肢部）三阴交。平刮、平面按揉，轻度，30次。
（4）血虚质：刮痧取穴：（背部）大椎、命门、志室。（胸腹部）膻中穴。（下肢部）大钟、公孙。角刮、按揉，轻度，60次。
（5）气郁质：刮痧取穴：（背部）肝俞、胆俞。（胸腹部）膻中穴、期门、章门。（下肢部）阳陵泉、外丘。角刮、按揉，轻度，60次。
（6）血瘀质：刮痧取穴：（背部）天宗、心俞、膈俞、肝俞、胆俞。（胸腹部）中庭。（下肢部）血海。角刮、按揉，轻度，60次。
（7）痰湿质：刮痧取穴：（背部）肺俞、脾俞、三焦俞。（胸腹部）中府、上脘、石门、关元。（下肢部）公孙。面刮、垂直按揉，中度，60次。
（8）保养五脏刮痧：
①安心养神：1、刮痧取穴：（背部）厥阴俞、神堂、心俞。（胸腹部）膻中穴、通里。面刮、平面按揉，中度，30次。2、取穴：四神聪、心俞、三阴交、足窍阴、神门，先点揉四神聪穴3-5分钟，然后刮心俞、三阴交、足窍阴、神门，各30次（足窍阴、神门不可刮出痧）。养心安神，治疗失眠。
②益气养肺：刮痧取穴：（背部）肺俞、魄户。（上肢部）太渊、列缺。（下肢部）涌泉。面刮，重度，30次。
③调理脾胃：刮痧取穴：（背腰部）脾俞、胃俞、胃仓、意舍。（上肢部）内关。（下肢部）足三里、丰隆。面刮，中度，30次。
④壮腰强肾：刮痧取穴：（背腰部）三焦俞、肾俞、命门、膀胱俞。（胸腹部）中极、章门。(上肢部)尺泽。面刮、平面按揉，中度，6 0次。
⑤平肝理气：刮痧取穴：（背部）肝俞、胆俞。（上肢部）内关。（下肢部）阳陵泉、光明、曲泉。面刮、平面按揉，轻度，30次。
6、四季刮痧保健
（1）春季刮痧——畅达气血，缓解春困：（头部）百会、风池。用水牛角刮板以面别法按梳头的顺序刮拭头颈部、侧头部，用单角刮法重点刮拭百会穴、风池穴。（背部）肝俞、魂门、胆俞、阳纲。以面刮法和双用刮法刮拭背部膀胱经肝俞穴、魂门、胆俞、阳纲穴。（胸腹部）期门、日月。以平刮法沿肋骨走势从内向外刮拭右胸胁部，重点刮拭期门、日月穴。（腿部）曲泉、太冲、蠡沟、阳陵泉、丘墟、光明。用面刮法从上向下刮拭肝经曲泉、太冲、蠡沟穴；胆经阳陵泉、丘墟、光明。
（2）夏季刮痧——养心健脾，清凉一夏：（背部）心俞、神堂、脾俞、意舍、胃俞、天宗。用面刮法刮拭背部膀胱经心俞、神堂、脾俞、意舍、胃俞穴，小肠经天宗穴。（胸腹部）膻中穴、巨阙、中脘、章门。用平刮法沿肋骨定形从内向走向刮拭膻中穴、巨阙、中脘、章门穴。（手臂）少海、曲泽、神门、通里、大陵、内关。面刮法从上向下刮拭少海、曲泽、神门、通里、大陵、内关。（腿部）阳陵泉、太白、公孙、足三里。用面刮法从上向下刮拭下肢阳陵泉、太白、公孙、足三里穴。
（3）秋季刮拭——养肺润燥，秋季无忧：（背部）肺俞、魄户、脾俞、意舍、胃俞。用面刮法刮拭背部膀胱经肺俞、魄户、脾俞、意舍、胃俞穴。（胸腹部）中府、膻中穴、章门。用平刮法沿肋骨定形从内向外刮拭左右胸部，重点刮拭中府、膻中穴、章门穴。（手臂）尺泽、列缺、太渊、少商、曲池。用面刮法从上向下刮拭肺经尺泽、列缺、太渊、少商穴，大肠经曲池穴。
（4）冬季刮痧——强肾固本，抵御寒冬：（背部）命门、心俞、厥阴俞、肾俞、志室、膀胱俞、京门。用面刮法和双角刮法刮拭督脉命门穴，膀胱经心俞、厥阴俞、肾俞、志室、膀胱俞穴，胆经京门穴。（胸腹部）膻中穴、巨阙。用单角刮法从上向下刮拭膻中穴、巨阙穴，用面刮法从内向外刮拭左胸部。（四肢）神门、通里、太溪、大钟、劳宫、涌泉。拍打肘窝、膝窝经穴，并用面刮法从上向下刮拭上肢神门、通里、劳宫穴。刮拭全足底至发热，重点刮拭太溪、大钟、涌泉穴。
中医精准养生网编辑：磊