1、拔罐常用保健穴
百会穴（升阳举陷、益气固脱：对脑血管病的预防和治疗有明显作用，其提升作用显著，对脏器下垂有奇效）、大椎穴（解表通阳、清脑宁神：留罐10-20分钟，至皮肤出现红色淤血现象为止，具有调节阴阳、疏通经络、行气活血、清热解毒、预防感冒等疾病，增强身体的抵抗力，提高免疫功能。）、内关穴（宁心安神、理气和胃：留罐10-20分钟，至皮肤出现红色淤血现象为止，可使心包经畅通，对心血管疾病的预防和治疗有重要作用，还可以治疗失眠、心悸等。）、合谷穴（通经活络，清热解表：留罐10-20分钟，保持大肠气血通畅，有利于毒物、废物排出，起到养颜、抗衰老的作用。）、神阙穴（温阳固脱，健运脾胃：留罐10-20分钟，负压不宜过大，至皮肤充血或轻度瘀血为止。现代医学实验研究证明，可提高机体免疫力，对慢性病如慢性支气管炎、哮喘、半身不遂等更适宜。）、足三里穴（补气行气，调理脾胃：10-20分钟，现代医学实验研究证明，可促进胃肠功能，调整内分泌失调，提高免疫力，对心血管功能也有促进作用。）、三阴交穴（留罐10-20分钟，可调补肝、脾、肾三经气血，对治疗内分泌失调、防治现代文明病，如高血压、糖尿病、冠心病等效果明显。）、涌泉穴（拔罐前宜用温水泡脚10-15分钟，或在拔罐后罐的周围和皮肤接触处涂上拔罐密封油或眼药膏，起到密封作用，留罐10-20分钟。可疏通足少阴肾经的经气，使肾气充足旺盛，人体精力充沛，不仅可以预防高血压、冠心病、脑血管病，还可以急救、安神、延缓衰老、健康长寿。）
2、增加活力法
取穴：①关元穴、大椎穴、足三里穴，每晚睡前拔罐，留罐10-15分钟。②劳宫穴、涌泉穴、三阴交穴、足三里穴。功效：具有振奋阳气、清心泻火、宽胸利气，增加活力的功能。经常在此拔罐可解除疲劳，保持旺盛的精力。
3、祛除浊气法
取穴：涌泉穴、足三里穴。功效：具有祛除体内湿毒浊气、促使经络气血通畅的作用。经常在此拔罐可使精力充沛、神清气爽，进而身体康健、延缓衰老。
4、疏通经络法
（1）任、督二脉透罐法：任、督二脉透罐法是对传统腹背阴阳配穴法的继承和发展。本法具有通透全身阴经与阳经、平衡阴阳的作用，对人体五脏六腑均有防病治病的效果。
（2）背俞穴及华佗夹脊穴透罐法：背俞穴及华佗夹脊穴纵贯整个颈背腰部，五脏六腑之经气均在此流通。本法具有疏通五脏六腑经气、调整全身气血经络、增强机体抗病能力的作用，对颈椎病、腰椎病有明显的调理效果。
5、培补元气法
取穴：关元穴、气海穴、命门穴、肾俞穴。每日睡前各穴留罐5-10分钟。功效：具有培补元气、益肾固精的作用。经常在此拔罐可使身体强健、生命绵长。
6、调补精血法
取穴：三阴交穴、血海、气海穴、肝俞穴、肾俞穴、心俞穴。每日择2穴，留罐5-10分钟。功效：具有调补肝脾肾脏、滋益精血的作用。经常在此拔罐可使先天之精旺盛、后天气血充足，从而达到健康长寿之目的。
7、健脾开胃法
取穴：中脘穴、气海穴、脾俞穴、胃腧穴、足三里穴。每日各穴留罐5-10分钟。功效：增强脾运化食物、输布水液、统摄血液的作用，同时加强肠胃的消化吸收能力。
8、滋肝明目法
取穴：风池穴、肝俞穴、胆俞穴、肾俞穴、足三里穴、血海穴、太阳穴，每次选2-3穴，留罐5-1分钟。功效：活血通络，疏通肝经，滋肝明目。
9、养心安神法
取穴：厥阴俞、心俞、肝俞、肾俞、三阴交，每次选2-3穴，留罐5-10分钟。功效：滋补肝肾，养心安神。
10、强筋壮骨法
取穴：肝俞、脾俞、肾俞、关元、腰俞、足三里，每次取2-3穴，留罐5-10分钟。功效：疏风散寒除湿、舒筋通络、滋补肝肾。
11、滋肤泽容法
取穴：风池穴、大椎穴、肝俞、脾俞、肾俞、血海穴、阴陵泉、三阴交，每次取2-3穴，留罐5-10分钟。功效：可以红润面色、减少皱纹，防治皮肤干燥，使面部皮肤光洁柔嫩，发有弹性。
12、预防心血管疾病
取穴：内关、心俞、膻中，留罐10-15分钟，使穴区皮肤出现红色为度，每周一次，4-8次为一个疗程。
13、预防呼吸系统疾病
取穴：天突穴、肺俞、风门穴，（肺俞、风门可用一个大罐同时拔）每周一次，4-8次为一个疗程。一般在感冒流行季节或寒冷季节拔罐。
14、预防颈椎病
取穴：夹脊、肩井、天宗、秉风、肩外俞、阿是穴。
15、预防腰背疼痛
取穴：夹脊、命门、委中、腰俞、腰眼、阿是穴。
16、亚健康者的保健按摩、艾灸、拔罐穴
足三里、三阴交、百会、气海、关元、神阙、命门、中脘、背俞穴、太冲、合谷、涌泉、大椎。培补元气、强壮脏腑、扶正祛邪、治病保健的效果。
中医精准养生网编辑：磊