1、抗衰老，延年益寿穴
①抗衰老延年益寿按摩常用穴：足三里（强壮穴）、内关、神阙（艾灸）、合谷、百会、 涌泉（强壮穴）、劳宫穴、养老、膻中、三阴交、肾俞、关元（强壮穴）、气海（丹田、强壮穴）、大椎、曲池、命门、中脘、心俞、肝俞、脾俞、肺俞。
②保健养生必按12穴：少商穴（清肺止痛、解表退热）、孔最穴（开瘀通窍、调理肺气、清热止血）、合谷穴（镇静止痛、通经活络、清热解表）、曲池穴（清热和营，降逆活络）、承泣穴（通络明目）、人迎穴（消肿利咽、降压平喘）、膻中穴（保养心包经气血）、内庭穴（通络活血、消食导滞）、三阴交穴（通络止血、调经止痛）、环跳穴（运化水湿）、乳根穴（通络止痛、活血平喘）、四白穴（通络明目、活血养颜）
按摩或灸；每天选3-5穴，按压二次，每次每穴按压5-10分钟。灸法是防治老年病的重要方法，常灸上述诸穴，能疏通经络，促进血液循环，调和营卫，调和阴阳，补益气血，协调脏腑，以达到治病强身，防老抗衰之目的。
中医精准养生网编辑：涛