经络养生法就是运针刺、艾灸、按摩等方法，刺激经络穴位，以激发精气，达到调和气血、旺盛代谢、通利经络、增进人体健康的目的的一种养生方法。按摩是通过应用按摩手法，作用于人体某一部位（常常是经络循行部位）或一定的穴位，刺激脏腑、表里及不同经脉，使人体气血、津液、脏腑、经络起到相应的变化，补虚泻实，达到治疗、养生的目的。促进营卫气血化生而形成补的作用，或使经脉气血流畅，或温逐寒邪，或消积散瘀等实现祛邪作用，从而防病治病、养生延年。
中医经络是指人体内气血运行的通道，经，有路径之意；络，有网络之意。经络内属于脏腑，外洛于肢节，沟通于脏腑与体表之间，将人体脏腑、组织、器官联结成为一个有机的整体，并借此行气血、营阴阳，使人体各部的功能活动得以保持协调和相对平衡。经络是人体内重要的医疗保健系统。由于经络的存在，人体便具有了自我调节和适应环境的能力。我们把疾病发生时经络具有的自我医疗保健功能，称做人体的潜能。现在人生病时习惯于依赖医生和药物，忽略了经络系统的自我康复保健功能，这会使经络系统功能受到抑制。中医养生理论就是要充分发挥经络的功能，提高自身的抗病、康复、保健功能，提高健康水平，达到延年益寿的目的。
中医精准养生网编辑：涛