*进餐时要有好心情，食宜专心不可分心。*早饭吃饱，午饭吃好，晚饭吃少。*饮食三低：低热量、低碳水化合物、低脂肪。*饮食三控：控制面食、控制油腻、控制甜食。*若要长生，肠中常清。*吃饭八成饱，安然活到老。*美酒不过量，好菜不过食。*要想身体好，晚餐七分饱。*人长寿，减夜餐。晚上少吃一口，肚里舒服一宿。*朝吃三片姜，犹如人参汤。*吃饭先喝汤不用请药方。（吃饭先喝汤，强似医生开药方）*青菜可口，疾病逃走。味薄神气自安。*冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。*要想身体健，食物要新鲜。*臭鱼烂虾，得病冤家。*能吃好桃一个，不吃烂杏一筐。*狼吞虎咽，疾病出现。*烟多痰多，酒极则乱。不抽烟，少饮酒，多喝茶。*饭前洗手，饭后漱口。不活一百，也活九十九。*饱不宜洗身，饥不宜洗澡。*饭后百步走，活到九十九。*饭后三百步，不用进药铺。*定时定量，身体强壮。*早上的盐汤是参汤，晚上盐汤赛砒霜。*莫饮卯时酒，莫食酉时饭。喝原汤，化原食。*滚粥辣姜，舌头遭殃。萝卜上市，医生回乡。*大蒜是个宝，常吃身体好。*鼻子不通，吃点大葱。*大葱蘸酱，越长越壮。*管你伤风不伤风，三片生姜一根葱。*青菜豆腐保平安。*每天三个枣，一辈子不显老。*桃养人，杏伤人，李子树下埋死人。*勿贪意外财，勿饮过量酒，不喝隔夜茶。*饭前别洗澡，饭后别快跑。*
中医精准养生网编辑：磊