《内经》中说：‘圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，•••夫病已成而药之，乱以成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！’
1 治未病
未病先防：绝大多数的人，生下来，各种功能（包括血压及新陈代谢等等）都是正常的；各种物质（包括维生素、宏，微量元素，血糖血脂••••••等等）都根据身体的需要均衡的存在。
各种物质与各种功能，在神气的统帅和协调下维持人在自然中的生命活动。
人这个有机整体，各个脏腑组织器官关系复杂而微妙，它们所需营养物质如氧气、糖、脂肪和各种激素、维生素等不尽相同而且种类多端，其量的多与少也不同，时间和地点所需物质亦不相同。有人说，人体内酶有万余种，身体中到底需要哪些物质、多大的量，以及机体所需的各种物质相互化合所产生新物质和对机体产生的影响等等一系列问题，还是不十分清楚。所以有人说，对人体的研究，只能了解10%。对于此，必须有一个象神一样的统帅和指挥者，这就是心。只有心的功能正常才能统帅和协调各脏腑组织器官的功能作用，发现微小的各种骗差错，及时准确的纠正。这是我们所说的养生重点在心的原因。只有养好心，才有各脏腑平安，才能防早衰，才能健康长寿。正如《内经》所说：‘正气内存，邪不可干’，何为正气？《内经》这样说： ‘神气者，正气也’。何为‘神气’？‘神气’既是心的功能也。 ‘正气内存’，既保护好‘神气’，这就是治未病。
所谓治未病，就是‘预防医学’！
2 既病防变
何为既病防变？即发现疾病的苗头或有轻微症状时，及时使用一些方法和药物进行纠正和治疗，防止疾病发展和传变。《内经》说：‘上工救其萌芽•••下工救其已成，救其已败。’。对其疾病，早期发现，早期治疗就是‘救其萌芽’。病之初，正气稍有不足，邪气亦不胜，适当合理的用一些方法和药物就会治愈。
若在病之初，刚有一些苗头，忍者、扛着，拖延一段时间再治之，这就是‘救其已败’。或者进行不正确治疗，即治其标而没有找到根本，针对表面症状治疗，或者听信一些广告宣传，进行错误的治疗。此时正气虚衰，邪气盛，这样的治疗不仅是‘救其已败’而且是越治越乱，患者越来越多，旧病不仅没治好，合并症还越来越多。
目前，心脑血管等疾病越治越多，并且成了人类第一杀手，严重影响人类的健康与长寿，就是如此。
‘治未病和有病防变’，也是防止早衰的发生和发展。
还有一种想法或做法，即病了再养生，有点為时晚点。古人称之为：‘亡羊补牢’之法，是说此时再养生总比不养生要好
中医养生重在生活方式，人要恬淡虚无，保持好的心态，起居有时。没有规律的生活方式，吃、喝、玩、乐无节度，是亚健康、糖尿病、高血压、高血脂、肥胖的重要成因。
还有自由基、肾衰竭等等诸多问题，需要认真研究中医的养生，研究祖国的医学文化。
3 治未病·预防为主·新医学
今日的中国知名的心脑血管疾病人士—中华医学会心血管病分会主任委员、中华医学会预防分会长胡大一说：‘美国心脏协会做了一个非常生动的比喻：心血管内、外科医生都聚集在一条经常泛滥成灾河流的下游，拿了国家很多基金去研究打捞落水者的先进器具，同时不分昼夜苦练打捞本领。结果却事与愿违，坠入河中的人一半死了，被打捞上岸的也是奄奄一息，更糟糕的是坠入河中等待救援的人还越捞越多。不知大家有没有想过一个非常浅显、明确的道理：为什么不到上游去植树造林、筑堤修坝，像大禹治水，运用疏导的方法去预防河流的泛滥？应该把研究和工作放在上游预防上，而不是把所有的精力放在支架、搭桥、治疗心力衰竭••••••不能只有“落水者”才能唤起医生的关注。’
‘预防为主’是我国很早以前就提出的卫生工作的四大方针之一。养生与‘不治已病，治未病’，是相辅相成的，就是先从上游解决心血管疾病问题。即使‘主明’。世界第一杀手—心血管疾病得以控制，其他系统的疾病就会逐渐解决。这才叫 ‘预防为主’！
4 养生不是那一部分人的专利
老年人各种机能都在下降，这是自然规律。但是，机能下降或者叫衰老，有的人快，有的人慢，有的疾病缠身，一天服几种甚至十几种药物将就着活着。有的人没病没灾，愉快的享受晚年生活。养生可以使老年人晚年幸福。
一棵参天大树，从小就得精心护理，长高了，还得不断地剪枝、施肥、浇水，才能成为一颗栋梁之才。
人，从小到青壮年都要掌握养生的道理和方法。树立正确的人生观，合理的生活习惯。无论你做什么工作，都将是国家有用之才。不会养生、不去养生，那将是废物一个。
中国有一句名言：黄泉路上没老少。不养生，不是行尸走兽。就是早早成为阎王爷的鬼。
专家简介：
林高 ，辽宁省朝阳市人，1945年出生，1969年毕业于辽宁中医学院，1978~1980年又在辽宁中医学院专门攻读中医“四大经典”。主医师，国家注册的心血管病专家，朝阳市名老中医。
曾任朝阳市中医院业务院长、市二院中医科主任。
在朝阳卫校为大、中专学生讲授中医专业课十七年。1980年至今为朝阳老年大学讲授中医养生课。在中、美国各种学术刊物上，发表论文若干篇。
2005年退休后开办了‘林高中医诊所’。
1969年大学毕业后，五十来年一直用心研究心血管疾病的理论，临床实践中不断验证。形成了以 ‘主明则下安，以此养生则寿，没世不殆，以为天下则大昌。主不明则十二官危，使道路闭塞而不通，形体大伤。’保健康和治病的原则。
健康是幸福，必须通过多种方式而获得，如调节情绪养好心、饮食、运动、及时治疗等。所以要记住常识和规律，争取一生健康。
为了方便患者治疗和养生爱好者，互留电话号码，随访用药情况，共亨用药和养生的心得。
林鸿锋：1977年出生，辽宁省朝阳市人，2001年毕业于辽宁中医药大学中医专业。林氏学术继承人。在朝阳市第二医院心内科工作，查阅中西医有关心脑血管疾病的资料，并在临床中观察治疗效果。
中医精准养生网编辑：国
