核心提示：刮痧是中医疗法中的一种，具有养生保健和防病祛病的功效。通过刮痧可促进局部组织高度充血，使血液及淋巴循环增快，进而加速排除体内废物和毒素的目的。刮痧简捷方便，但也有注意事项。
1.刮痧手法
刮板拿法，一般治疗时刮板薄的一面接触患者皮肤，以使效果凸现，保健时可用刮板厚的一面刮皮肤，以受力温和，易于坚持。刮痧板和被刮部位皮肤成45°角，力度适中。正确的刮痧手法更有利养生保健。
2.刮拭方向
刮痧的方向也是有一定讲究的。一般是颈、背、腹、上肢、下肢部从上向下刮拭，胸部从内向外刮拭。
3.刮痧时间
治疗刮痧每个部位一般要刮3-5分钟，保健刮痧无严格的时间限制，以自我感觉舒服为原则。前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处进行再次刮拭出痧。再次刮痧时间需间隔5-7天。
4.疾病禁忌
刮痧并非人人适用。有出血倾向的疾病如白血病、血小板减少等慎刮；皮肤高度过敏或患皮肤病的人禁刮；患有心脏病，如心肌梗塞、心绞痛或水肿病者禁刮。有这些疾病的患者不要只看到刮痧的养生保健功效而忽略宜忌。（责任编辑：徐晓宇）
（选自《39保健网》）
中医精准养生网编辑：宝