原标题：我的养生之法：“笑疗”

□慧 子

都说“笑一笑，十年少”，年轻时我还不信，到了晚年，我不但相信了这一说法，而且还身体力行了一种崭新的养生之法：“笑疗”！

我的“笑疗”包括听笑话、读笑话、讲笑话三方面内容。

年轻时，整天忙忙碌碌的，倒还没觉得自己情绪方面有啥问题，谁知过了60岁，我发现自己的情绪进入了“低谷”：每日里愁眉不展，唉声叹气，感觉日子越过越少，生命进入了“倒计时”。家里家外的事，也是让我堵心的多、顺心的少。家人看我整天闷闷不乐，便想了很多法子。老伴抱着一摞子书给我大讲特讲“生死观”，让我懂得晚年并非是生命的“终结”。一位老友去世时，他还特地带我去了趟殡仪馆，让我对生死有一个正确的认识。经过老伴和家人的多方努力，我的思想意识有了很大转变，情绪也有了好转，活得确实比以前坦然多了。但“间歇性”的闷闷不乐情绪还是影响着我的健康。于是，我开始寻找“自救之方”。我先是试行“音乐疗法”，闷了就听听歌，但效果不太明显。后来，我偶然从报纸上读到一则非常有趣的笑话，自己拍着报纸笑了半天，眼泪都笑出来了！这则笑话让我瞬间开朗起来，家人和我对此均很惊喜，我又试读了几则笑话，笑过之后，情绪确实“阴转晴”！

于是，我决定：采用“笑疗”法自救！

家人一旦得空，从老伴、儿子、儿媳，到上小学的孙子，都会给我讲上几则笑话听。活了60多年我才发现：在我们的生活中，竟然发生过那么多可乐的事，每次听完笑话，我都乐得前仰后合，心里的愁闷瞬间便“笑”没了，全身都变得轻松起来，好像一下子返老还童了。做起家务来，不仅手脚麻利，还不觉得累。

光听笑话不“解渴”，我还自己找机会读笑话。我订了《喜剧世界》、《笑话与幽默》等十多种报刊，上面都登载着各种各样的笑话。每天，我都要看上一个小时。那些笑话真可乐啊，看完这些笑话后，我再去买菜、搞卫生、聊天、散步、去公园健身，就觉得心里敞亮多了。为了增加“笑疗”的频率，我还精选一些“顶级”的笑话打印出来，贴在卧室、厨房和卫生间里，使我随时随地都可以开心地笑上一阵子。日子也就在这嘻嘻哈哈的笑声中变得一天天绚丽多彩起来。去公园散步、跟邻居闲聊时，我也会把一些笑话讲给他们听。西方谚语说：一个小丑进城，胜过一沓医生。这充分说明了“笑疗”的作用。据相关资料介绍，人大笑时，骨骼肌反复收缩，有助于消除疲劳缓解紧张情绪而感到轻松，同时还可以加快血液循环，增强呼吸功能。