王力摄影
在我国的传统养生中很重视“艺术养生”，大多讲音乐、绘画、书法、舞蹈，谈到摄影养生的较少，实际上摄影也是一项很好的养生法方法。
王力摄影
一、 动静结合 ，强身健体
摄影是艺术养生与运动养生的完美结合，摄影是一项全身运动。有人做过研究，摄影76%是在户外拍摄。摄影者要走街串巷，跋山涉水，翻山越岭，正是“无限风光在险峰”，为了选择好的景色，有时需要攀登崇山峻岭之巅峰，这更增加了运动量，同时也享受大自然中的新鲜空气和充足的阳光。摄影者不但要行走攀爬，为了拍摄的需要，还要时而站立、时而蹲跪、时而仰俯，姿势调整多种多样。拍摄也锻炼了眼睛，通过取景器寻找景物细节和机会，需要一双敏锐的眼睛，也锻炼了眼睛。可见摄影需要一个健康的体魄，摄影的这些运动也锻炼了体魄。他们在运动中寻找物色美景，在静息中捕捉最佳镜头。摄影不只是在按下快门那一刻需要静、稳，而且有时为了一个完美的镜头，需要静止不动或站或卧（不同姿势），等待最佳时机景物进入镜头。这时摄影者进入了，对周围环境和自己的思维保持一种专注的状态。摄影的一动一静，一张一弛，正符合运动养生动静结合，强身健体的基本原则。
吴敏摄影
吴敏摄影
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二、 强身健脑，调节心情
摄影不仅是身体的运动，也是一种用脑的活动，摄影是运动与创作的有机结合。摄影需要根据面对的景物进行构思，选择拍摄对象、拍摄角度，确定焦点、焦距、色彩等一系列技术参数，追逐那难以触摸的完美镜头，整个思维就是一个艺术创作过程。在创作过程中，摄影者需要跋山涉水，甚至早起晚归，但是这些会使他们感到精神愉快，特别是在面对选择好的美景按下快门的一瞬间的喜悦快乐，这种快乐有人称之为“快门快感”。“摄影需要深入关注身体的所有感官输入以寻找摄影对象”“这种对摄影师周围环境的深刻感觉一个瞬间转变成一幅经过仔细考虑的图像，快门的每一次闪动都充满了目的性和理性”，摄影培养了洞察力，培养了思想、灵感、意识和专注力。通过摄影进行艺术创作，进入美的境界，从而使摄影者感受到心情舒畅快乐。
王力摄影
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吴敏摄影
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不单是摄影过程能调节人的心情，而且摄影过程中选景及作品都有调整心理的作用。美国一位地理教授提出了，“具有心理治疗意义的景观”，一位医学专家也提出了“图片的治疗力量”。他们认为“独特的自然景观对人们的心理健康是有调整作用的。因为景物色彩、形状及光影之美，能够使观赏者产生美好、积极有生命力的情愫，从而产生有利于健康的行为”。可以说摄影开启了人心灵与大自然对话的窗户，让人们感受到回归自然，天人合一的美好、舒畅与快乐。同样在处理照片的过程中，也是一种艺术享受；如果发表作品或获奖就更有成就感，而为之兴奋；就是以后翻阅过去的照片，也会使历史曾经的快乐重现。摄影在运动中强身健体，在创作中健脑增智，充分体现了中医身心共养的养生原则。
王力摄影
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三、 增加社交，陶冶情操
摄影是一种社会活动，有助于增加社交。摄影常常是一些爱好者结伴同行，共同寻找摄影目标，交流摄影成果。特别是将照片发布到网络上或参加评展活动，会获得网友、朋友、摄影爱好者的欣赏和鼓励，这将大大提高了成就感和幸福感，更促进了与他人的沟通交流。英国谢菲尔德大学的Andrew Cox教授和兰卡斯特大学的Liz Brewster教授共同研究显示，每天拍摄并分享一张照片有益身心健康。这可能是摄影扩大社会交流，减少寂寞、孤独，使生活更有目标、更有意义、更丰富多彩、更富有激情，让生活变得充满活力的原因。心理学家弗兰克尔认为：“如果人能发现生命的意义和责任，就永远不会忧郁、焦虑、空虚和坠落”。
王力摄影
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以摄影参与社会交流，传递的是美、爱的正能量，陶冶情操。摄影者从心理和生理的角度来观察世界，寻找和留意生活中、社会上、自然界的美，随着灵感记录真、善、美的场景和画面。摄影者观察世界事物的角度是追求唯美，让你去关注事物最美好的一面，提高审美能力，学会发现美、创造美、记录美、传递美，让人们享受美，启发引导人们积极思维，传递积极向上的正能量。在这个过程中摄影者通过摄影进行艺术创作，艺术交流，进入美的境界，从而使自己的胸怀、修养、眼界提升到一个更高的境界。
王力摄影
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中医精准养生网编辑：东