我是畏寒体质，得糖尿病以后，就怕过冬天，一碰上感冒咳嗽发烧，病情就会加重。这让我深深意识到，冬日预防感冒是保持血糖平稳的关键。

我退休后开始自学中医药，得知御寒佳品是生姜。因此，从立冬到立春这100多天，我每天都在舌下含生姜片，预防风寒湿邪的侵扰，效果很好。到了饭点儿，含过的姜片就着三餐吃掉，胃里暖暖的。

再给大家分享几招：冬日晚上阴气重，我会用艾叶泡脚30分钟，脚暖了全身都暖。我还把空矿泉水瓶装上热水，瓶身插入腰带，热水贴着肚脐，温煦腹部。

用了这几个小方法，我冬季就没感冒过，血糖总是很平稳。（山东省青岛市读者 宋玉香）(责编：聂丛笑、权娟)（选自《人民网》）

中医精准养生网编辑：涛