《读成语谈健康》（5）
一人向隅，满坐不乐。
“一人向隅，满坐不乐。”出自汉刘向《说苑 贵德》：“故圣人之于天下也，譬犹一堂之上也。今有满堂饮酒者，有一人独索然向隅而泣，则一堂之人皆不乐矣。”指满堂之上，一人不乐，众皆为之不欢。“向隅”原指面朝墙角，象征孤独或失落；“满座”代指在场所有人。当集体中有人情绪消极时，这种负面状态会通过表情、动作或沉默传递，引发连锁反应。例如，聚会中若有人因心事郁郁寡欢，其他人的交谈可能逐渐减少，欢乐感被削弱，最终导致冷场。
心理学认为负面心态会引发连锁反应，有个效应叫作“蝴蝶效应”，说的是一只南美洲亚马孙河边热带雨林中的蝴蝶，偶尔扇几下翅膀，就有可能在两周后引起美国得克萨斯州的一场龙卷风。无独有偶，心理学上有个名词叫作“踢猫效应”，可以用一个故事来解释
这个名词。一个父亲在公司受到老板的责骂后带着满腔不忿回到了家里。他看到在沙发上跳来跳去的孩子，就把孩子臭骂了一顿。孩子很委屈，也很窝火，就狠狠地踹了身边的小猫一脚。小猫很惊慌，逃到街上，司机为了不撞到猫赶紧避让，结果撞到了路边的孩子。“踢猫效应”说明了负面情绪是会传染的。如果一个人拥有负面心态却没有很好地调节，就会把自己的坏情绪传递给另一个人、形成恶性循环。群体动力学也认为，情绪具有“社会传染性”。心理学研究证实，人类大脑会无意识模仿他人情绪状态。哈佛大学情绪传播研究表明，一个人的消极情绪可能在20分钟内影响至少5名周围人。
负面心态危害身体健康，哈佛大学曾做过一项调查，在1600名心脏病患者中经常有焦虑、抑郁、恼怒等负面情绪的人是普通人的三倍。我们的身体处在恐惧、紧张等情绪之中时、身体就会产生毒素。英国的艾尔姆·哈力斯在其著作中记载了一个实验。美国华盛顿心理实验室曾做过一项化学实验。在一个冰水杯里放一支玻璃管容器，让其管底朝下，空口朝上。接受实验的人从管口向管内呼气，气遇冷而凝结在管内壁上，聚集成水。如果接受实验的人心理状态正常，呼气凝成的水就是一般的水。如果接受实验的人产生了诸如害怕、怨恨、生气等负面心态，那呼气凝成的水就不是无色透明的了。这个简单的实验说明了人的负面情绪对身体有巨大的危害。让一只老鼠喝由嫉妒情绪凝成的水，老鼠就会被毒死。另有实验表明，给婴儿喂奶时的母亲处于负面情绪中时，婴儿常常会生病。正面的情绪如开心、平静、满足等，能够刺激细胞，使其新陈代谢加快，让机体处于健康的状态。而与之相反，负面的心态就会让身体累积毒素。当焦虑、悲伤时，人的胃肠道蠕动会减慢，因此消化液会减少，不利于消化。长期的抑郁或恐惧可能会引起高血压。负面的情绪也会影响到人体的免疫系统，增加各种疾病发生的概率。有研究表明，“敌视情绪”每上升1%，患心脏病的风险就增加6%。“敌视情绪”长期累积的话，会对心脏造成极大的负担。长此以往，人体可能会出现心脏受损的情况。发怒时，嫉妒时都会引起血压的升高，也会加重失眠。美国密歇根大学曾经做过一个实验。让几个人对着接受实验的人大喊大叫，面对这种情况忍气吞声的人患疾病的概率比发泄出来的人要高一倍。因此，遇到不如意的事情时，要学会用正确的途径来调节自己的情绪，不要一味沉湎于负面的情绪中，更
要注意不要使自己的不良情绪，影响了机体的社交活动。中医认为喜伤心，怒伤肝，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾。愤怒的情绪对肝脏有所损害。思虑太过容易伤及脾脏。悲伤、忧愁会让肺脏的生理功能失调。恐惧会伤害人体的肾脏。喜悦明明是一种正面的情绪，为什么也会危害心脏呢？其实，什么样的情绪都不能太过。太过就会伤害人体，就像《黄帝内经》中说：怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。负面心态会对人体造成危害，不管是生理上还是心理上。在平时的学习和工作中，我们不可避免地会遇到不如意的事情，也许在遇到事情的时候，我们会有一个正面的心态，这将帮助我们解决问题；也许我们会有一个负面的心态，这时，我们就应该注意保持乐观的情绪，避免负面心态的危害。
“一人向隅，满座不乐”，提醒人们注意自己的情绪状态对周围人的影响，尤其是在集体活动或社交场合中，要尽量保持积极、乐观的心态，避免因为个人的情绪问题而影响到整个氛围。同时也提醒人们在面对他人情绪低落时，要给予关心和支持，帮助对方走出困境，共同营造一个和谐、愉快的氛围。正因为人的情绪有一定的“传播性”。所以要多和快乐的人在一起，不仅会成天乐呵呵，还会变得豁达。在集体里，笑是缔造团结的细胞。所以有人说“笑是疲倦者的休息，沮丧者的慰藉，悲哀者的阳光，又是健身的良药。”
中医精准养生网编辑：涛