你知道吗？一刀切的减糖，会伤害健康，还容易体重反弹！
碳水循环饮食是科学、健康且安全的减糖法。
高碳日提升代谢，低碳日加速燃脂
让你告别爆碳、告别卡重、告别体重反弹、告别代谢紊乱。
推荐给5种人
·已经成功瘦身的你，给你追求精进、增肌减脂的毅力
·因为不科学减肥而身体出问题的你：让你在减肥的同时可以保持高代谢率、激素平衡
·陷入饮食焦虑的你，不再因为吃不吃碳水而纠结焦虑，实现饮食自由
·想要突破减肥瓶颈的你，让你的体重再创新低
现在开始碳水循环吧！
一周7天，高碳日低碳日交替，
高碳日畅享美食、低碳日稍加控制
找回饮食自由，就让我们吃一顿想吃的吧！
阅读本书，你将得到哪些？
Step1 搞懂5大必知问题
什么是碳水循环饮食？
碳水循环饮食为什么有用？
我们为什么需要碳水循环饮食？
什么是减脂更高效的间歇性碳水循环饮食？
如何更轻松地克服糖瘾？
低碳日
高碳日
Step 2 学会6大执行步骤
正确测量体重→了解自己的体型、体脂率与腰臀比→确定基础代谢率→计算每日能量消耗→计算三大营养素的摄取量→制定适合自己的碳水循环饮食方案
Step3 了解54个执行关键点
每一条都是作者的经验总结，了解细节，才能百战百胜！
Step 4 畅享65款符合国人口味的减糖餐
中医精准养生网编辑：磊