读书不仅能增长知识、开阔视野，而且还能养生，古人很早就懂得这个道理。西汉文学家刘向曾说：“书犹药也，善读之可以医愚。”他把读书比作一帖药剂，善于读书有利于身心健康。
事实证明，读书的确能够调整人的心理状态，甚至起到治病疗疾的作用。最有名的读书治病的故事发生在三国时期。《三国志》卷二十一《魏志·陈琳传》注引《典略》中记载，三国时曹操有头风病的顽症，每当发作时痛苦不堪，当他读了陈琳讨伐他的讨逆檄文，“翕然而起”，曰：“此愈我病。”顿时病愈如常。在古代，像曹操这样的事并非个案，北宋文学家欧阳修的《东斋记》里记载：“每体之不康，则或取六经百氏若古人述作之文章诵之，爱其深博闳达，雄富伟丽之说，必茫乎以思，畅乎以平，释然不知疾之在体。”欧阳修从中说出了自己读书抗病的感受。
清代一本文人笔记中记载了用杜甫的诗治病的趣事，说的是有一位被称为白岩朱公的人患“气痛病”，“每当疾发时便诵杜诗数首，气痛便迅速缓解，屡试屡效。”现代的医学通过研究发现，精神刺激可以调节人体的免疫功能，因此病中阅读确实对改善心理和情绪状态有一定作用，并非古人浮夸。
生命在于运动，不仅指身体运动，还包括大脑运动，这是现代科学公认的事实。当人读书进入佳境时，往往“聚精会神”，这种状态能促进“脑运动”，此时，身体会为大脑输送充足的氧气和营养物质，带动血液循环，从而使全身保持协调统一，延缓衰老。最早的医书《黄帝内经》就有“聚精会神是养生大法”之说。
从古到今，爱读书长寿之人不在少数，南朝梁武帝是中国著名的文人皇帝，他多才多艺，擅长诗词歌赋，酷爱读书，一辈子手不释卷。他活了86岁，成为中国古代第二高寿的皇帝。南宋诗人陆游在古稀之年，虽面临战乱，仍不忘读书，并说“读书有味聊忘老”“病须书卷作良医”，结果，陆游活到85岁。清末经学大师俞樾，晚年远离官场，专心治学，他曾自撰一联：“读书养气十年足，扫地焚香一事无。”读书养心，使他寿至86岁。到了近代，曾参与过辛亥革命的喻育之老人总结的长寿秘诀三字经中有：“读读书，看看报，常笑笑，莫烦恼。”老人于1993年在家中无疾而终，享年104岁。
清代文人沈复在笔记《浮生六记》中曾这样总结读书与养生的关系：“人心至灵至动，不可过劳，亦不可过逸，唯读书可以养之。闲适无事之人，镇日不看书，则起居出入，身心无所栖泊，耳目无所安顿，势必心意颠倒，妄想生嗔。”不过，“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉”，书读得久了，要散散步，听听音乐，活动活动，若想以读书来养生，一定要注意劳逸结合才行。
中医精准养生网编辑：东