世界读书日，你是否正在翻看一本好书？“养心莫善寡欲，至乐无如读书。”从明代大将郑成功的这句自勉联中，我们可以悟出读书的乐趣。读书也是古人修养身心的最好方式。
1、读书可以养心
养生贵在养心。很多朋友一提到养生就想到要运动，要营养，要好心态，说得头头是道，但是做起来并不容易。中医讲养生，要阴阳平衡。阳就可以理解为阳光的心态，现在越来越多的慢性病患者，其实根源就在于没有很好的养心。用生活所感去读书，用读书所感去生活。
世界读书日，让我们重新找回最简单的养生方式，擦干净家里书架上面落的灰尘，找出一本久违的书读起来。每个人内心深处所需要的是温柔与理解，在疫情当下，即便你足不出户，与书去“交流”，也会收获喜悦。养心易静。在书中收获趣味和宁静，让内心得到放松与舒缓。
2、读书可以“养眼”
很多朋友看到这里可能疑虑了，读书要用眼，怎么能说“养眼”？其实，这是相对于使用电子产品而言的。随着互联网发达，人们平时生活已经被网络所“俘虏”，疫情期间，连省长都开始“带货”了。
工作和学习更是离不开网络，上班路上看电子书，学生上网课，或者疫情期间的远程办公。这些都需要用到手机、电脑等电子设备。数据显示，近7成人，眼底有问题。电子设备蓝光对于眼部的损伤是不可逆的，严重者可能致盲。因此，相对来说，纸书对眼睛的伤害就没那么大了。
3、读书可以防衰老
从古及今，许多文学大家都是长寿老人，读书和写作伴随终身，且耳聪目明、出口成章。古代南朝梁武帝的养生秘籍就是读书。据记载，梁武帝80岁还能骑马射箭。为什么读书能够防衰老？读书的时候，我们的精神非常集中，没有任何杂念，这样的专注力有助于“运动”脑力。现代有一种与神经系统有关的老年病——阿尔茨海默症的发病率逐渐升高，这也是我们常说的“老年痴呆症”。大脑是我们重要器官。如果大脑被破坏，我们一切与外界沟通和交流的能力也就随之被破坏了。
大脑的老化实际是从细胞衰老开始的，当脑细胞受损后，是没有再造能力的。当我们失去越来越多脑细胞之后，记忆力就会出现减退。逐渐还会失去推理和思考的能力，出现大脑老化的表现。阿尔茨海默症患者往往不知道自己是谁，如果走失，也记不得家里住在哪里。所以，会给家人带来很多苦恼和痛苦。
4、读书可以防抑郁有人把读书治疗心理疾病称为“书疗”不无道理。中医治病的原则之一就是，扶正祛邪。 因为，每个人的身体里都有正气，也叫元气。西医给它起的名字叫：自愈力或免疫力。人的情绪和状态可以影响到五脏，也就会影响到身体的气。当身体内因和外部环境共同作用下，气会受损，人就会生病。
正如那句老话：心病还须心药医，解铃还须系铃人。当你在一本圣贤书中获得心灵安慰的时候，不再因为家庭琐事而钻牛角尖。你会发现，原来读书能够让自己如此豁达，原来过去纠结的那些事，是如此不值一提。焦虑和抑郁并不能等同。抑郁的早期表现，就是焦虑。因此，当你发现自己在生活中因为焦虑而心乱如麻，做事颠三倒四的时候，不妨翻开一本书，让自己先安静下来。当你不再焦虑了，也就会远离抑郁。（选自《书疗360度搜索：耳听八方》）
中医精准养生网编辑：磊
